我每天喝无糖碳酸饮料。这对身体有害吗?

回答 Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

尚不清楚每天饮用无糖碳酸饮料是否有害。关于无糖碳酸饮料任何影响健康,证据尚不明确。

无糖碳酸饮料是一种低热量或无热量饮料,用非糖甜味剂代替了糖分。

人们可能选择无糖碳酸饮料来帮助控制血糖水平、降低蛀牙风险或管理体重。但糖替代品并不能帮助人们长期减重或保持体重。

已知的是,无糖碳酸饮料通常不含人体需要的成分。其他对身体健康有益的选择包括水、苏打水、气泡水、脱脂牛奶以及不加糖的茶或咖啡。

April 04, 2025 See more Expert Answers