肌腱炎

预约门诊
打印

概述

肌腱炎是指使肌肉附着于骨骼的粗纤维索（肌腱）发炎。这种状况会引起关节外疼痛和压痛。

肌腱炎可发生于任何肌腱中，但最常见于肩膀、肘部、手腕、膝盖和脚跟周围。

大多数肌腱炎可以通过休息、物理治疗和药物治疗来减轻疼痛。肌腱长期发炎会导致肌腱撕裂。肌腱撕裂可能需要手术修复。

Types

症状

肌腱炎症状往往发生于肌腱附于骨头的部位。症状通常包括：

  • 疼痛，通常被描述为一种隐痛，特别是移动受伤肢体或关节时
  • 触痛
  • 轻度肿胀

何时就诊

大多数肌腱炎病例可通过自我护理应对。如果症状在多日后仍未好转或对日常活动造成影响，请就医。

申请预约

病因

肌腱炎可因突然受伤引起。但是由长期重复相同动作引起的可能性更大。大多数人患肌腱炎是因为他们的工作或爱好会涉及反复进行的运动。这会对肌腱产生压力。

在运动或工作中必须重复动作时，进行正确动作尤其重要。不正确的动作会使肌腱超负荷，导致肌腱炎。

风险因素

患肌腱炎的风险因素包括年龄、从事需要反复做相同动作的工作、以不当方式开展体育活动以及使用某些药物。

年龄

肌腱的灵活性会随着年龄的增长而不断降低，这会导致老年人更容易受伤。

工作

肌腱炎在工作涉及以下因素的人群（如园丁和体力劳动者）中更为常见：

  • 重复性动作
  • 别扭的体位
  • 频繁向上伸出手臂
  • 振动
  • 强迫性动作

活动

在进行体育活动时，以下几种情况会增加患肌腱炎的风险：

  • 训练量或难度突然增加
  • 装备差，例如鞋子破旧
  • 场地硬，如混凝土或健身房地面
  • 受伤后恢复时间太短，或休息一段时间后重新适应活动的时间太短
  • 姿势或身体动作不佳

医疗状况和药物

某些医疗状况（如糖尿病）会增加肌腱炎的风险。可能增加风险的药物包括：

  • 氟喹啉类抗生素
  • 皮质类固醇，如可的松
  • 芳香化酶抑制剂，用于降低乳腺癌风险

并发症

如果不加以治疗，肌腱炎会增加肌腱断裂或撕裂的风险。完全撕裂的肌腱可能需要手术修复。

预防

为了降低发生肌腱炎的几率，请遵循以下建议：

  • 放松。避免对肌腱施加太多压力的活动，特别是长时间的活动。如果您在运动中感到疼痛，停下来休息。
  • 混合运动。如果一项运动或活动引发疼痛，请尝试其他活动。交叉训练可以帮助您混合搭配高冲击力运动（例如跑步）与较低冲击力的运动（例如骑车或游泳）。
  • 改善您的运动方式。如果您的运动或锻炼方法存在缺陷，则可能导致肌腱出现问题。开始一项新运动或使用健身器材时，请考虑参加课程或获取专业指导。
  • 拉伸。运动后，充分活动您的关节。拉伸的最佳时机是运动后，这时您的肌肉仍保持活跃。
  • 在工作场所采用正确的活动方式。确保椅子、键盘和桌面的位置适合您的身高、手臂长度和您要做的工作，有助于保护您的关节和肌腱免受压力。
  • 让肌肉为运动做好准备。增强您在活动或运动中运用的肌肉，可以帮助它们更好地承受负荷。

来自妙佑医疗国际员工
申请预约
诊断与治疗
March 23, 2023
打印
  1. Walls RM et al., eds. General principles of orthopedic injuries. In: Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice 10th ed. Elsevier; 2023. https://www.clinicalkey.com. Accessed Sept. 24, 2022.
  2. Tendinitis (bursitis). American College of Rheumatology. https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Tendinitis-Bursitis. Accessed Sept. 24, 2022.
  3. Sports injuries. National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. https://www.niams.nih.gov/health-topics/sports-injuries. Accessed Sept. 24, 2022.
  4. Scott A, et al. Overview of overuse (persistent) tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Sept. 24, 2022.
  5. Scott A, et al. Overview of the management of overuse (persistent) tendinopathy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Sept. 24, 2022.
  6. Tendinitis. Arthritis Foundation. https://www.arthritis.org/diseases/tendinitis. Accessed Oct. 6, 2022.

相关

相关医疗程序

Mayo Clinic 新闻

产品与服务

肌腱炎

Advertisement

妙佑医疗国际不为任何公司或产品背书。广告收入为我们的非营利使命提供支持。

广告与赞助政策

妙佑医疗国际出版社

浏览妙佑医疗国际出版社提供的畅销书以及书籍和简报的特别优惠。