概述
髌腱炎是由于连接膝盖骨（髌骨）和胫骨的肌腱损伤所致。髌腱与大腿前部的肌肉一起工作以伸展膝盖，这样您就可以踢、跑和跳。
髌腱炎，也被称为跳跃者膝，最常见于涉及频繁跳跃的运动员，如篮球和排球运动员。然而，即使是不参加跳跃运动的人也可能患髌腱炎。
对大多数人来说，治疗髌腱炎首先要进行物理治疗，以拉伸和加强膝盖周围的肌肉。
症状
髌腱炎的首发症状是疼痛，通常位于髌骨之间以及肌腱附着在胫骨上的位置。
最初，您可能只是在开始身体活动时或者刚刚结束剧烈运动后感觉膝盖疼痛。经过一段时间后，疼痛加重并开始影响您参加运动。最终，疼痛会影响您的日常活动，例如爬楼梯或从椅子上站起来。
髌腱炎
髌腱炎会引起连接膝盖骨（髌骨）和小腿骨（胫骨）的髌腱疼痛。
何时就诊
对于膝部疼痛，首先尝试自我护理，如对该部位进行冰敷，暂时减少或避免引发症状的活动。
如果发生以下情况，请联系医生：
- 疼痛持续或恶化
- 疼痛妨碍您进行日常活动
- 疼痛与关节肿胀或发红有关
病因
髌腱炎是常见的过度使用损伤，是由于髌骨肌腱反复受到压力而引起。受力导致肌腱出现细微撕裂，而您的身体试图进行修复。
但是，随着肌腱上的撕裂增加，会因炎症和肌腱衰弱而引起疼痛。如果这种肌腱损伤持续超过几周，就称为肌腱病变。
风险因素
髌腱炎的产生是多种因素共同作用的结果，包括：
- 身体活动。跑步和跳跃最常与髌腱炎有关。活动强度或频率突然升高也会增加施加给髌腱的压力，换跑鞋也是如此。
- 腿肌绷紧。大腿肌肉（股四头肌）和大腿后侧的腘绳肌绷紧会增加髌腱受到的拉力。
- 肌肉失衡。如果您腿部的某些肌肉比其他肌肉更强壮，更强壮的肌肉对髌腱的拉力可能更大。这种不均匀的拉力可能会引起肌腱炎。
- 慢性病。有些疾病会破坏流向膝盖的血流，从而削弱髌腱。例如：肾功能衰竭；自身免疫病，例如狼疮或类风湿关节炎；以及代谢性疾病，例如糖尿病。
并发症
如果您试图克服疼痛、忽视身体的警告信号，可能会导致髌骨肌腱撕裂越来越大。如果您不予理会，膝部疼痛和功能减退可能持续下去，并可能发展成更严重的髌腱末端病。
预防
为降低出现髌腱炎的风险，请采取以下措施：
- 不要忍痛活动。一旦发现与运动有关的膝部疼痛，立即冰敷该部位并休息。在膝关节不再疼痛之前，避免使髌腱受压的活动。
- 强化肌肉。强健的大腿肌肉能够更好地耐受可导致髌腱炎的压力。离心运动（即伸展膝关节后非常缓慢地降低腿部）特别有帮助。
- 提高技术。为了确保您正确使用自己的身体，在开始新的运动或使用运动设备时，考虑参加课程或获得专业指导。
