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您的情况很普遍。类风湿关节炎（RA）患者即使睡了一整晚，或症状轻微，也可能感到疲倦或劳累。有几种选择可以帮助您抵御疲劳。
活动一会、休息一会的交替安排可能有助于增加您的能量储备。这种平衡做法可能很棘手，因为活动太少也可能有害。在一天中精力最充沛的时候计划一些活动可能会有帮助。
通过日记记录您的活动和关节炎症状，或许可以发现是哪些活动导致了症状发作。这可以帮助您计划如何以不同的方式执行这些任务。
许多雇主现在提供更加灵活的工作时间或在家工作的机会，这可以帮助您把精力花在最有用的地方。
几个小时的深度睡眠会比质量不佳的多个小时浅睡让您感到更充分的休息。
抑郁症通常会导致疲劳，也是类风湿关节炎类疼痛性炎症疾病患者的常见病。心理咨询和抗抑郁药物会很有帮助。许多医生开低剂量的抗抑郁药作为睡眠辅助药，甚至适用于没有被诊断为抑郁症的人。
患有关节炎时，经常性的低冲击力运动，如散步、游泳或骑自行车，可以增强体能、对抗疲劳、促进睡眠。
最后，为了避免稍后的身体不适，即使您感觉良好时，也要克制住过度运动的冲动。通过与医生交谈和耐心地调整生活方式，您可以减少 RA 相关疲劳，恢复精力。
With
April Chang-Miller, M.D.
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