Cuándo consultar al doctor

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Para la mayoría de las personas, los calambres nocturnos en las piernas son solo una molestia, algo que a veces los despierta de un sobresalto. Sin embargo, es posible que algunas personas con estos calambres deban consultar a un proveedor de atención médica.

Busca atención médica de inmediato si presentas lo siguiente:

  • Calambres intensos que persisten.
  • Calambres nocturnos en las piernas después de entrar en contacto con una toxina, como el plomo.

Programa una visita al consultorio en los siguientes casos:

  • Estás cansado durante el día porque los calambres en las piernas interrumpen tu sueño.
  • Tienes desgaste y debilidad muscular junto con los calambres en las piernas.

Autocuidado

Para ayudar a evitar los calambres en las piernas durante la noche, prueba lo siguiente:

  • Bebe mucho líquido, pero limita el consumo de alcohol y cafeína.
  • Estira los músculos de las piernas o usa la bicicleta estática durante unos minutos antes de acostarte.
  • Afloja las sábanas y las mantas al pie de la cama.

Para aliviar los calambres en las piernas durante la noche, prueba lo siguiente:

  • Estira la pierna y flexiona el pie hacia la dirección de la cara.
  • Masajea el músculo con hielo.
  • Camina o sacude la pierna.
  • Dúchate con agua caliente y dirige el agua al músculo tenso, o toma un baño en tina con agua tibia.

Reciba nuestro boletín informativo gratuito en español

El boletín informativo de Mayo Clinic en español es gratuito y se envía semanalmente por correo electrónico con consejos de salud, recetas deliciosas, descubrimientos médicos y más. Vea un ejemplo del correo electrónico e inscríbase a continuación.

Con el fin de proporcionarle la información más relevante y útil, y de entender qué información es beneficiosa, posiblemente combinemos tanto su correo electrónico como la información sobre el uso del sitio web con otro tipo de datos que tenemos acerca de usted. Si usted es un paciente de Mayo Clinic, esto puede incluir información confidencial de salud. Si se combinan esos datos con su información médica confidencial, toda esta información se tratará como información médica confidencial y solo se usará o revelará según lo descrito en nuestro aviso sobre políticas de privacidad. En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de correo electrónico si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripción.

May 12, 2023