Separa bien los pies. Apunta el pie izquierdo hacia la izquierda y mantén el pie derecho en ángulo. Gira a la izquierda. Flexiona la pierna izquierda, con la rodilla alineada con el tobillo. Mantén la pierna derecha estirada. Pon los brazos extendidos sobre la cabeza.

Ahora intenta hacer esta postura del otro lado. Apunta el pie derecho y mantén el pie izquierdo en ángulo. Gira a la derecha. Flexiona la pierna derecha y mantén la pierna izquierda estirada. Pon los brazos extendidos sobre la cabeza.

Si tienes lesiones o si te preocupa hacer ejercicio, consulta con tu proveedor de atención de la salud antes de comenzar un programa de yoga.

March 01, 2023