Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Para una variación de esta receta, utiliza arándanos pequeños, grosellas y moras. Decora con una ramita de menta fresca.

Número de porciones

2 porciones

Ingredientes

  1. 1/4 taza de vinagre balsámico
  2. 2 cucharadas de azúcar morena
  3. 1 cucharadita de extracto de vainilla
  4. 1/2 taza de fresas cortadas en rodajas
  5. 1/2 taza de arándanos azules
  6. 1/2 taza de frambuesas
  7. 2 panecillos de mantequilla

Instrucciones

En un tazón pequeño, bate el vinagre balsámico, el azúcar morena y la vainilla.

En otro tazón, agrega las fresas, los arándanos azules y las frambuesas. Vierte la mezcla de vinagre balsámico sobre las bayas. Deja marinar la fruta durante 10 a 15 minutos.

Colócala en el refrigerador o sirve de inmediato. Para servir, divide las bayas en 2 fuentes. Coloca un panecillo de mantequilla al costado del tazón.

Análisis nutricional por porción

Porción: 3/4 de taza

  • Calorías 234
  • Grasa total 4 g
  • Grasa saturada 0,5 g
  • Grasa trans 0 g
  • Grasa monoinsaturada 1,5 g
  • Colesterol Trazas
  • Sodio 341 mg
  • Carbohidrato total 45 g
  • Fibra dietética 4 g
  • Azúcares añadidos 9 g
  • Proteína 3 g
  • Azúcares totales 21 g
  • Polyunsaturated fat 1,5 g
  • Potasio 257 mg
  • Calcio 49 mg
  • Magnesium 24 mg
  • Iron 2 mg
March 07, 2025