Quedar embarazada

Algunas parejas parecen lograr el embarazo en cuanto deciden que quieren tener un bebé. Para otras, toma tiempo. Aquí te entregamos algunos consejos sobre cómo lograr un embarazo.

Cómo predecir la ovulación

Es importante tener relaciones sexuales antes de la ovulación. Saber cuándo ovulas y tener relaciones sexuales regularmente desde 3 a 4 días antes de la ovulación hasta un día después de esta aumenta las probabilidades de lograr un embarazo.

La ovulación es el proceso en el que un ovario libera un óvulo. Los días previos a la ovulación son importantes porque el esperma puede fertilizar un óvulo durante unas 12 a 24 horas después de su liberación.

El esperma puede vivir dentro del sistema reproductivo femenino durante unos 3 a 5 días después de las relaciones sexuales. La probabilidad de lograr un embarazo es más alta cuando, durante la ovulación, hay espermatozoides vivos en las trompas uterinas que conectan los ovarios con el útero. Por esto, es importante tener relaciones sexuales antes de la ovulación.

En la mayoría de los ciclos menstruales, la ovulación generalmente ocurre unos 14 días antes del inicio del siguiente período menstrual. Para la mayoría de las personas, esto significa que la ovulación sucede cuatro días antes o después del punto medio del ciclo menstrual. Si según ocurre con muchas mujeres, no tienes un ciclo menstrual de 28 días, puedes determinar la duración y el punto medio de tu ciclo mediante un seguimiento de cuándo empiezan y terminan tus períodos menstruales.

También puedes observar los síntomas de la ovulación, como:

• Cambios en el moco cervical. Este es un tipo de flujo vaginal que viene del cuello del útero y sale por la vagina. Justo antes de la ovulación, puedes ver un flujo vaginal transparente. Es fino y resbaladizo. Justo después de la ovulación, hay menos moco cervical. Es más espeso y turbio.

• Cambios en la temperatura basal. Durante la ovulación, la temperatura corporal en reposo, también conocida como temperatura basal, aumenta levemente. Usa un termómetro creado específicamente para medir la temperatura basal de tu cuerpo. Tómate la temperatura todas las mañanas antes de levantarte de la cama.

  Registra los resultados y busca un patrón. La fertilidad suele ser máxima durante unos 2 y 3 días, desde el momento en que aumenta la temperatura basal.

Un kit para hacer en casa la prueba de ovulación también puede ser útil. Puedes comprarlos en una farmacia sin receta médica. Estos kits evalúan la orina para detectar el incremento de hormonas que se produce, aproximadamente, 24 horas antes de la ovulación. De esta forma, podrás saber cuándo tienes más probabilidades de ovular.

Máximo provecho de la fertilidad: Qué hacer

Sigue estos consejos:

• Ten relaciones sexuales a diario o día por medio. Las tasas más altas de embarazo ocurren en parejas que hacen esto.
• Ten relaciones sexuales cerca del momento de la ovulación. Si no puedes o no quieres tener relaciones sexuales todos los días, deja pasar unos días desde la última menstruación y tenlas cada 2 o 3 días. Esto puede ayudar a garantizar que tengas relaciones sexuales en tus días más fértiles.
• Mantén un peso saludable. El sobrepeso o el bajo peso aumentan el riesgo para problemas de ovulación.

Además, piensa en hablar con un profesional de atención médica antes de intentar un embarazo. El profesional de atención médica puede controlar tu salud general y ayudarte a hacer cambios que podrían mejorar tus posibilidades de tener un embarazo saludable.

El profesional de atención médica también podría sugerir que empieces a tomar vitaminas prenatales con ácido fólico algunos meses antes de concebir. Esto puede reducir el riesgo de que tu bebé tenga espina bífida, una afección en la que la columna vertebral y la médula espinal no se forman bien.

Máximo provecho de la fertilidad: Lo que no hay que hacer

Para aumentar tus probabilidades de lograr un embarazo:

• No fumes. El tabaco daña la fertilidad, al igual que tu salud general y la del feto. Si fumas, pide al profesional de atención médica que te ayude a dejar de hacerlo antes del embarazo.
• No bebas alcohol. El consumo excesivo de alcohol disminuye la fertilidad. Es mejor no beber alcohol si estás intentando un embarazo.
• Reduce el ejercicio intenso si tu peso es bajo. En las personas con bajo peso corporal, se ha visto una vinculación entre hacer ejercicio duro e intenso por más de cinco horas a la semana y una ovulación menos frecuente.

También habla con el profesional de atención médica sobre los medicamentos que tomas. Algunos medicamentos pueden dificultar el embarazo. Esto incluye algunos que puedes comprar sin una receta médica.

Cuándo consultar con el médico

Al tener relaciones sexuales sin protección y con frecuencia, la mayoría de las personas sanas logran un embarazo en el plazo de un año.

Si eres menor de 35 años, y tanto tú como tu pareja están en buen estado de salud, prueben por su cuenta durante un año antes de hablar con un profesional de atención médica. Piensa en buscar ayuda después de seis meses de intentarlo si tienes 35 años o más, o si sabes o sospechas que tú o tu pareja tienen problemas de fertilidad.

La infertilidad afecta tanto a hombres como a mujeres. Existen tratamientos. Según el origen del problema, un ginecólogo, un endocrinólogo, un urólogo o un profesional de medicina familiar podrían ayudar. Para algunas parejas, podría ser útil hablar con un especialista en fertilidad.