نظرة عامة
التنويم المغناطيسي هو حالة متغيرة من الوعي وشعور متزايد بالاسترخاء يُحسِّن التركيز، ويُطلَق عليه أيضًا المعالجة بالتنويم. ويُجرى التنويم المغناطيسي عادةً بتوجيه من الطبيب باستخدام تكرار لفظي وصور عقلية. أثناء التنويم المغناطيسي، يشعر معظم الأشخاص بالهدوء والاسترخاء، ويصبحون عادةً أكثر تقبلًا لأي إيحاء بشأن تغيير السلوكيات.
يمكن أن يساعدك التنويم المغناطيسي على التحكم في أي سلوك ترغب في تغييره. وقد يساعدك على التأقلم مع القلق أو الألم على نحو أفضل. ورغم أنك تكون أكثر تقبلًا للإيحاءات في جلسة التنويم المغناطيسي، فإنك لا تفقد السيطرة على سلوكك.
لماذا يتم إجراء ذلك
قد يكون التنويم المغناطيسي طريقة فعالة للتأقلم مع التوتر والقلق، فقد يخفف من الشعور بالتوتر والقلق خصوصًا قبل الخضوع لإجراء طبي، مثل خزعة الثدي.
وقد يكون التنويم المغناطيسي مفيدًا أيضًا في:
- التحكم في الألم. قد يساعد التنويم المغناطيسي على التحكم في الشعور بالألم الناتج عن الحروق والسرطان والولادة ومتلازمة القولون المتهيج والألم الليفي العضلي ومشكلات عظام الفك وإجراءات الأسنان والصداع
- هبات الحرارة. قد يخفف التنويم المغناطيسي من هبات الحرارة التي تحدث بسبب انقطاع الطمث
- التغيرات السلوكية. نجح التنويم المغناطيسي في علاج بعض مشكلات النوم والتبول في الفراش والتدخين والإفراط في الأكل
- الآثار الجانبية لعلاج السرطان. يُستخدَم التنويم المغناطيسي في تخفيف الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
- الأمراض العقلية. قد يخفف التنويم المغناطيسي من الشعور بالقلق المصاحب نوبات الخوف والرهاب
المخاطر
التنويم المغناطيسي الذي يُجريه طبيب مدرَّب هو علاج طبي آمن وتكميلي وبديل، ولكن ضع في اعتبارك أنه قد لا يكون آمنًا لبعض المصابين بمرض نفسي خطير.
ردود الفعل الضارة للتنويم المغناطيسي نادرة، إلا أنها قد تتضمن:
- الدوخة
- الصداع
- الغثيان
- النعاس
- القلق أو الضيق
- مشكلات النوم
كن حذرًا عندما يقترح شخص عليك استخدام التنويم المغناطيسي لتخفيف تأثير أحداث سببت لك التوتر في الماضي، فقد يؤدي ذلك إلى تحفيز رد فعل عاطفي قوي.
كيف تستعد
لا تحتاج إلى أي استعداد خاص للتنويم المغناطيسي. يُستحسن ارتداء ملابس مريحة للمساعدة على الاسترخاء. احرص على الحصول على قدر جيد من الراحة. وبهذه الطريقة، يقل احتمال نومك أثناء الجلسة التي تهدف إلى شعورك بالاسترخاء.
اختر طبيبًا معتمدًا لإجراء التنويم المغناطيسي. ويمكنك الحصول على توصية من شخص تثق به. ابحث عن معلومات عن أي طبيب تفكر في اللجوء إليه. واطرح أسئلة مثل:
- هل تلقيت تدريبًا متخصصًا في التنويم المغناطيسي؟
- هل لديك ترخيص بممارسة تخصصك في هذه الولاية؟
- ما مقدار التدريب الذي تلقيته في التنويم المغناطيسي؟ ومن أي مدرسة؟
- منذ متى تمارس التنويم المغناطيسي؟
- كم تبلغ رسوم خدماتك؟ هل يغطي التأمين الخدمات التي تقدمها؟
ما يمكنك توقعه
قبل البدء، سيشرح لك طبيبك عملية التنويم المغناطيسي ويراجع أهدافك من العلاج. وبعد ذلك، عادة ما يبدأ الطبيب الحديث بنبرة رقيقة مهدئة، ويصف لك صورًا تمنحك شعورًا بالاسترخاء والأمان والعافية.
وعندما تصل إلى مرحلة الاسترخاء والهدوء، سيقترح عليك طبيبك طرقًا لتحقيق أهدافك. وقد تشمل تلك الطرق على سبيل المثال طرقًا لتخفيف الألم أو تقليل الرغبة الملحة في التدخين. يمكن أن يساعدك الطبيب أيضًا على تكوين صور ذهنية مشرقة وذات قيمة لنفسك عند تحقيق أهدافك.
عند انتهاء الجلسة، يمكنك الخروج من حالة التنويم المغناطيسي بنفسك. ويمكن كذلك أن يساعدك الطبيب على زيادة يقظتك تدريجيًا وبشكل مريح.
على النقيض مما تراه في الأفلام وعروض التنويم المغناطيسي على خشبات المسارح، لا يفقد الأشخاص سيطرتهم على ذواتهم أثناء التنويم المغناطيسي. بل عادة ما يظلون واعين أثناء الجلسة ويتذكرون ما حدَث.
قد تتمكن بمرور الوقت من ممارسة التنويم المغناطيسي لنفسك. وخلال هذا التنويم المغناطيسي الذاتي، تصل إلى حالة من الاسترخاء والهدوء دون توجيه من الطبيب. ويمكن أن تفيدك هذه المهارة في العديد من المواقف، مثل ما قبل الجراحة أو غيرها من الإجراءات الطبية.
النتائج
قد يكون التنويم المغناطيسي فعالًا في مساعدة الأشخاص على التأقلم مع الألم والتوتر والقلق. ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن الأطباء يقترحون عادة إجراء أنواع أخرى من العلاج، مثل علاج السلوك الإدراكي، لمعالجة هذه الحالات قبل التنويم المغناطيسي أو بالتزامن معه. قد يكون التنويم المغناطيسي فعالًا عندما يكون جزءًا من خطة علاجية كبيرة للإقلاع عن التدخين أو فقدان الوزن.
التنويم المغناطيسي ليس مناسبًا للجميع، فبعض الأشخاص لا يتمكنون من الدخول في حال تنويم مغناطيسي كاملة بما يكفي ليكون فعالًا. عمومًا، كلما وصل الأشخاص بسرعة وسهولة إلى حالة من الاسترخاء والهدوء أثناء الجلسة، ازداد احتمال استفادتهم من التنويم المغناطيسي.
التجارب السريرية
استكشِف دراسات مايو كلينك حول الاختبارات والإجراءات المخصصة للوقاية من الحالات الصحية واكتشافها وعلاجها وإدارتها.