اطلع على الوصفة الكاملة من خلال: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/roasted-butternut-squash-fries/rcp-20197740

أصابع القرع الجوزي المشوية

الحصص الغذائية: 6

نصائح: جرّب هذه الطريقة مع البطاطا الحلوة أو القرع البلوطي. قطّع أصابع القرع أو البطاطا بنفس الحجم لكي تنضج بالتساوي.

  1. قطّع حبة قرع جوزي واحدة على شكل أصابع.
  2. أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  3. أضف ملعقة كبيرة من إكليل الجبل الطازج.
  4. أضف ملعقة كبيرة من الزعتر الطازج.
  5. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  6. اشوِها لمدة 10 دقائق على درجة حرارة 425 فهرنهايت (218 مئوية).
  7. هُز الصينية لمنع تلاصق أصابع القرع الجوزي.
  8. اشوِ المكونات بين 5 إلى 10 دقائق على درجة حرارة 425 فهرنهايت (218 مئوية).

تم إعدادها بواسطة الرئيس التنفيذي لطهاة التغذية الصحية وخبراء التغذية المعتمدين في برنامج Mayo Clinic للحياة الصحية.

29/07/2021