يتم في هذه السلطة إعداد الخضروات المُقطَّعة بالقلي السريع ثم تُقلَّب في تتبيلة دافئة.
تُقلل الحرارة إِلى متوسطة وتُضاف 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون في المقلاة. يُضاف الجزر ويُقلب ويُحرك باستمرار لمدة 3 دقائق إِلى أن يصبح الجزر طري ومقرمش. يُنقل إِلى القصعة التي تحتوي على البصل.
تُضاف الـ 2 ملعقة الباقية من الزيت في المقلاة على حرارة متوسطة. يُضاف الملفوف ويُقلب ويُحرك باستمرار لمدة 3 دقائق إِلى أن يذبل. يُنقل الملفوف بسرعة إِلى القصعة التي تحتوي على الخضروات الباقية.
يُضاف الخل والعسل بسرعة في المقلاة على نار متوسطة مع التقليب إِلى أن يصبخ الخليط متماسك وفقاعي ويذوب العسل. يُسكب الخليط على السلطة. يُضاف الملح والفلفل وتُقلب المكونات جيداً. تُزين السلطة ببذور الكراوية والمقدونس وتُقدم دافئة.
تعد وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 150 وصفة والمجمعة في "كتاب الطبخ الجديد من مايو كلينيك"، الصادر عن معلومات مايو كلينيك الصحية ودار أوكسمور، وحاز على جائزة جيمس بيرد.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.