تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
لا داعي للقلق من أن يضعف الماء العصارات الهاضمة أو يقللها (يخففها)، أو من تداخله مع عملية الهضم. ففي الواقع، يساعد شرب الماء أثناء تناول الوجبات أو بعده في العملية التي يحلل بها الجسم الطعام ويعالجه، أي عملية الهضم.
الماء ضروري للتمتع بصحة جيدة. إذ يساعد الماء والسوائل الأخرى على تحليل الطعام حتى يستطيع جسمك امتصاص العناصر المغذية. كما يجعل الماء البراز ألين، ما يساعد على الوقاية من الإمساك. اختر الماء بدلاً من المشروبات المليئة بالسكر عندما يكون ذلك ممكنًا.
هل تبحث عن طرق أخرى لتعزيز الهضم الجيد؟ اجعل خيارات حياتك صحية دائمًا، وتناوَل الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة. واحرص أيضًا على تناول الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم واللبن ومشتقات الحليب الأخرى واللحوم خفيفة الدهن. وحافظ على وزن صحي. ومارس نشاطًا بدنيًا في معظم أيام الأسبوع.
With
مايكل إف بيكو، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.