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不用担心水会稀释或弱化消化液或影响消化。事实上，用餐期间或饭后喝水有助于身体分解和处理食物（消化）。
水对身体健康而言至关重要。水和其他饮品有助于分解食物，而在食物分解后，身体才可以吸收营养。水还可以软化大便，有助于预防便秘。尽量选择水，而非含糖量高的饮品。
寻找其他方法来促进消化？坚持健康生活方式。多吃水果、蔬菜和全谷物。此外，在饮食中纳入低脂或无脂奶类、酸奶及其他奶制品以及瘦肉。保持健康的体重。在一周的大多数日子里保持活跃。
With
Michael F. Picco, M.D.
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