تشمل الأطعمة الغنية بكثافة الطاقة الأطعمة الدهنية مثل أصابع البطاطا المقلية. يمكن أن يحتوي طلب صغير من أصابع البطاطا المقلية على 250 سعرة حرارية. وللحصول على السعرات الحرارية نفسها، يمكنك تناول 10 أكواب من السبانخ وكوب ونصف من الفراولة وتفاحة صغيرة.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.