يُشعرني ذلك بخوف شديد. ففي إحدى المرات، كنت أجيب عن كل أسئلته وكأنني والدته. من الصعب على أي رجل أن يدرك أنه أصبح مصابًا بالاختلال المعرفي المعتدل وأنه يتعرض لتأثيره السلبي على أدائه لمهنته أو على تعامله مع الرجال الآخرين.
لطالما واجهنا مشكلات بسيطة، ولكنها ليست بالأهمية التي تستدعي إثارتها. صحيح أنها كانت تزعجني بعض الشيء ولكنني لم أرغب في التحدث عنها.
الاختلال المعرفي المعتدل هو حالة يتعرض فيها الشخص لتغيُّرات في القدرات المعرفية، مثل الذاكرة أو حل المشكلات أو المهارات اللغوية. وعندما يستشير هذا الشخص الطبيب بشأن التغيُّرات التي يمر بها، يكتشف من خلال الاختبارات النفسية العصبية أن ذاكرته أو غيرها من القدرات المعرفية الأخرى تدهورت بقدر أكبر مما يحدث مع تقدم السن الطبيعي.
ومع ذلك، لا يزال المصابون بالاختلال المعرفي المعتدل يمارسون حياتهم بشكل طبيعي إلى حد ما. فهم قادرون على التعامل بشكل جيد مع مهام مثل تناول الأدوية وتولي الشؤون المالية والقيادة، ولكنهم أحيانًا ما يحتاجون إلى القليل من المساعدة. بمعنى آخر، لم تتدهور الذاكرة إلى درجة الخَرَف أو بالدرجة التي تجعلهم يحتاجون إلى الاعتماد على شخص آخر لرعايتهم.
عندما شخَّص الأطباء (راي) بضعف الذاكرة وأدرك أن لديه مشكلة في الذاكرة، نصحنا طبيب الرعاية الأولية بالدخول في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير (HABIT).
برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير هو برنامج يستغرق 10 أيام مصمم للمرضى الذين شخَّصهم الأطباء بالاختلال المعرفي المعتدل وأزواجهم، ليساعدوهم في تعلم أفضل المهارات للحفاظ على استقلاليتهم بالرغم من مشكلات الذاكرة، كما يساعدهم في تحسين تقديرهم لذاتهم والتأقلم مع المشاعر التي يمر بها أزواجهم الذين يشعرون بالحيرة والارتباك نتيجة التشخيص بهذا المرض.
برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير هو برنامج جماعي، ما يعني أنك ستشارك فيه مع مصابين آخرين بالاختلال المعرفي المعتدل وأزواجهم. يُجرى برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير في مواقع مايو كلينك، ومنها موقع مايو بولاية أريزونا وموقع مايو في ولاية فلوريدا وموقع مايو في ولاية مينيسوتا. كما أننا سنتوسع في نظام مايو كلينك الصحي.
وضعنا برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير لتوفير أحدث علاجات الاختلال المعرفي المعتدل المستندة إلى الأدلة للمصابين بالاختلال المعرفي المعتدل والأشخاص العزيزين عليهم. ويشمل البرنامج نمط الحياة أو التدخلات السلوكية، كما أنه يوفر لك الرعاية التي تتلقاها بالفعل من طبيب الرعاية الصحية المتابع لحالتك.
خلال المشاركة في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، ستتعاون مع فريق متعدد التخصصات يضم أخصائيي طب النفس العصبي واختصاصيين اجتماعيين ومعالجي القدرات المعرفية ومدربي اليوغا المعتمدين، وكلهم متحمسون لتوفير الرعاية اللازمة للمشاركين في البرنامج. في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، نعتمد على أساليب قائمة على العلم لمساعدة المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل في إدخال عادات ذهنية صحية في حياتهم. وعندما يدعم الزوج أو الزوجة هذه العادات، فيمكن أن يعوض ذلك بعض قصور الذاكرة ويعزز عافية العقل والجسم بدرجة هائلة.
أثناء برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، قد تشارك في خمسة علاجات مع زوجك، وهي تدريب تعويض الذاكرة وتمرين معرفي وممارسة اليوغا وإجراء مناقشات تغيير السلوك الصحي والمشاركة في مجموعة دعم. التأهيل المعرفي التعويضي هو الركيزة الأساسية في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير. وعلى مدار عقود، قدمت مايو كلينك تأهيلاً معرفيًا للمصابين بفقدان الذاكرة الناتجة عن أسباب أخرى، مثل إصابة الدماغ الرضحية أو السكتة الدماغية.
حرِص فريق برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير على الاستعانة بأساليب التعويض المستندة إلى الأدلة وتكييفها لدعم المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل. ويتضمن التدريب تعلُّم كيفية تدوين أمور معينة، مثل المواعيد والمهام اليومية والملاحظات بطريقة منظمة. مما لا شك فيه أن الكثير من المرضى يدونون بالفعل أمورًا معينة أو أنهم معتادون على التدوين. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أنه في حال الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل، فمن الضروري تعزيز هذه العادة بمساعدة معالج معرفي لكي تصبح أكثر تنظيمًا ومنهجية، فتُتاح مساحة كافية لتدوين الكثير من الملاحظات ويسهل حملها حتى تكون هذه الذاكرة الممنهجة متاحة دائمًا للاستخدام.
بالإضافة إلى تعلم الأساليب المفيدة لمساعدة المصابين في تعويض فقدان الذاكرة، فسنوضح أيضًا كيف يساعد التمرين المعرفي في الحفاظ على سلامة مهارات التفكير. ويمكنك الحفاظ على النشاط المعرفي باتباع العديد من الطرق. ففي برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، سنعرِّفك على برنامج محوسب يحتوي على تمارين معرفية كثيرة قد تساعدك في الحفاظ على تركيزك وسرعة بديهتك.
هناك أدلة واضحة على فائدة ممارسة التمارين الرياضية ليس فقط للصحة الجسدية والقلبية، ولكن أيضًا للصحة العقلية. في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، سنشجعك على البدء في اتباع روتين منتظم للتمارين الرياضية. وتوجد أيضًا أدلة متزايدة على فائدة الاسترخاء والتأمل للصحة العقلية. وخلال برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، ستتعلم ممارسة اليوغا برفق أثناء الجلوس على المقعد للجمع بين فوائد ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء.
لا تزال علوم الأعصاب تتطور فيما يخص الصحة العقلية والمعرفية. وتهدف مناقشات تغيير السلوك الصحي في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير إلى توفير أحدث المعلومات عن موضوعات متنوعة مهمة إلى جانب الاختلال المعرفي المعتدل.
التغذية من أمثلة الموضوعات التي تُثار في هذا الجانب من البرنامج. فنحن لا نكتفي بتقديم أحدث المعلومات المستندة إلى أدلة علمية عن التوصيات الغذائية للحفاظ على الصحة العقلية، بل إننا نساعدك أيضًا في تطبيق هذه التغييرات الصحية على حياتك.
وأخيرًا، قد يصاحب تشخيص الإصابة بالاختلال المعرفي المعتدل بعض التغييرات العاطفية التي يمر بها المصابون والأعزاء الداعمون لهم. لذلك فإن الجانب المتعلق بمجموعة الدعم في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير هو أحد أركان البرنامج التي يشارك فيها المصابون بالاختلال المعرفي المعتدل وأزواجهم في مجموعات منفصلة. فهو يتيح الفرصة للمصابين بالاختلال المعرفي المعتدل أو لأزواجهم عند تشخيص إصابتهم بالمرض لتلقي الدعم من أشخاص يمرون بنفس الحالة.
هذا البرنامج مهم بالنسبة لي. أشعر بالعرفان الشديد تجاه براعة القائمين على إدارة البرنامج وتيسيره.
هذا البرنامج طوق للنجاة. البرنامج كله طوق نجاة بالنسبة لي نظرًا لإصابتي بالاختلال المعرفي المعتدل.
لا تنتظر حتى تتدهور ذاكرتك لتستشير الطبيب. بادر بالاهتمام بصحتك العقلية الآن. يمكنك المشاركة في البرنامج في أحد مواقع مايو كلينك الكثيرة. يأتي الأشخاص من جميع أنحاء البلاد للمشاركة في البرنامج. لا يمكننا شفاء الاختلال المعرفي المعتدل في برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير، ولكننا متفائلون أن الباحثين سيستمرون في السعي لحل هذه المشكلة. ما يمكننا توفيره لك من خلال برنامج الخطوات الصحية لدعم الاستقلال والتفكير هو العلاجات غير الطبية لتحسين الأداء والثقة وجودة الحياة للتعايش مع الاختلال المعرفي المعتدل أثناء مواصلة حياتك. يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني أو زيارة موقعنا الإلكتروني لمعرفة المزيد من المعلومات.