想想真的挺可怕。有一次，我几乎像他的老母亲一样回答他的所有问题。对一个男人来说，承认自己出现 MCI 可能不是一件轻松的事，在那一时刻，他比平时在工作中或与其他男性在一起时显得更加脆弱。
在生活中，我们总会遇到一些不足为人道的小问题，因为您会想，这不过是些小麻烦，没什么值得说道的。
出现轻度认知损害（MCI）这种状况之后，人们的认知能力，比如记忆力、解决问题的能力或语言能力，都会发生变化。当他们因为这类困扰去看医生时，医生通过神经心理学检测就会发现，他们的记忆力或上述其他认知能力都不及正常衰老的情况。
与此同时，即使存在 MCI，也不妨碍人们在日常生活中行动自如。他们仍旧能够管理自己的药物、财务等等，也能正常驾车，但或许需要一点点协助。换句话说，他们的记忆力尚未衰退到我们所谓的失智症或需要专人照顾的程度。
当 Ray 确诊记忆障碍时，他意识到自己的记忆力出现了问题，初级保健医生建议我们加入 HABIT 项目。
HABIT（“有益于独立和思考的健康行动”）是一项为期 10 天的项目，面向 MCI 确诊患者及其伴侣，旨在帮助他们学习最佳技巧，在出现记忆力问题之后保持独立生活能力、增强自尊心，以及应对他们的家人在面对患者确诊 MCI 所带来的种种不确定性时所爆发的情绪。
HABIT 是一个团体项目，这意味着您可以与正在同样经历 MCI 的其他患者及其伴侣一起加入这一项目。妙佑医疗的各个院区都开展了 HABIT 项目，包括妙佑医疗亚利桑那州院区、妙佑医疗佛罗里达州院区和妙佑医疗明尼苏达州院区。此外，这一项目正在推广到妙佑区域医疗系统。
我们开发了 HABIT 项目，以便为 MCI 患者及其所爱之人提供先进的 MCI 循证治疗。HABIT 是一个有关生活方式或行为干预的项目，是对您可能已经在从医务人员那里获得的护理的有益补充。
在 HABIT 期间，您将与一个多学科团队合作，该团队的成员包括神经心理学家、社会工作者、职业治疗师、认知治疗师以及经认证的瑜伽教练，他们都热衷于为我们的参与者提供这一护理。在 HABIT 期间，我们采用具有科学依据的方法，帮助 MCI 患者将新的脑部健康习惯融入到他们的生活中。在伴侣的协助下，这些习惯可以补偿某些记忆障碍，并促进身心两方面的最佳健康。
在 HABIT 期间，您可以与伴侣一起参与五种治疗。记忆代偿锻炼、认知练习、瑜伽、健康行为改变讨论以及互助小组。以代偿为基础的认知康复是 HABIT 项目的基石。数十年来，妙佑医疗国际一直在为由于其他原因（创伤性脑损伤或卒中）丧失了记忆的患者提供认知康复。
HABIT 团队采用最大化循证的代偿技巧并加以调整，为我们的 MCI 患者提供支持。在培训中，需要学习如何条理清晰地把事情写下来，例如约诊、待办事项、笔记。当然，我们有很多患者本来就喜欢记事或者有这样的习惯。不过研究表明，在出现 MCI 之后，需要在认知治疗师的帮助下强化这一习惯，并形成一个条理清晰的记忆系统，这个记忆系统需要有足够的空间容纳所有记下的条目并且便于携带，才能在需要时随时使用。
除了了解有效的技术以帮助补偿记忆丧失以外，我们还非常重视如何通过认知锻炼保持健康的思维能力。患者可以通过多种方法保持活跃的认知能力。在 HABIT 项目中，我们将向您介绍一个电脑程序，其中包含大量的认知锻炼，可以帮助您集中注意力和提高思维速度。
有明确的证据表明，体育运动不仅有益于身体健康和心脏健康，还有益于脑部健康。在 HABIT 项目中，我们鼓励您开始定期进行日常体育运动。还有越来越多的证据表明，放松和冥想同样有益于脑部健康。在 HABIT 期间，您将在软椅上学习瑜伽，这样就能同时兼顾运动和放松。
有关脑部健康和认知健康的科学仍在不断进步。HABIT 项目中包含健康行为改变讨论，旨在提供各种重要主题和 MCI 的最新信息。
该项目涵盖了包括营养学在内的多个主题。我们的目标是不仅为您提供有关脑部健康营养建议的最新科学证据，还要帮助您在生活中做出这些健康的改变。
最后，确诊 MCI 之后，确诊 MCI 的患者以及为其提供支持的所爱之人都可能出现情绪变化。HABIT 的互助小组是该项目的一个组成部分，MCI 患者和他们的伴侣需要单独参加该小组的活动。借此机会可以收到同伴的支持，了解如何应对确诊 MCI 这件事，或者如何扮演好 MCI 患者伴侣的角色。
这个项目对我的意义，就是我对项目管理者和执行者的高超技能产生了越来越强的感激之情。
这个项目真是个救星。对于患有轻度认知损害的我来说，这个项目可真是个救星。
不用束手等待，不必等到下次就诊时才确认您的记忆是否在减退。现在就来行动，关注您的脑部健康。妙佑医疗国际多个院区均可参加。项目成员来自全国各地。我们无法通过 HABIT 项目治愈您的 MCI。但我们有理由感到乐观，因为研究人员一直在为这个问题而努力工作。在 HABIT 中，我们可以为您提供非医学疗法，帮助您在应对 MCI 的日子里，尽可能提高自己的机能、信心以及您和伴侣的生活质量。请给我们发电子邮件，或者访问我们的网站，以了解更多信息。