本材料仅供您学习和参考。其中内容不能代替医疗建议、诊断和治疗。如果您对某种医疗状况有疑问，请务必咨询医务人员。

旁白：阴道扩张对于您的康复和持续护理很重要。您必须借助扩张来保持阴道腔的大小和形状，并使其保持扩张状态。

Jessi：我认为许多跨性别女性，尤其是我自己，在接受手术之前都会经历很长一段时间的期盼。这也意味着在互联网上了解例程、包括哪些具体手术。后来我得知，扩张是常规术后的一个重要程序，并且在往后的日子里要一直坚持做。

旁白：阴道扩张是您的自我护理的一部分。您在余生都需要坚持进行阴道扩张。

Alissa（护士）：如果不进行扩张，阴道可能会收缩或闭合。这种情况一旦发生，可能就无法逆转。

旁白：在术后第一年，您每天都需要进行多次扩张。第一年之后，您可能只需每周扩张一次。大多数人在余生都需要坚持进行扩张。

Jessi：随着伤疤和缝合处的愈合，以及我对于操作的熟练，扩张变得越来越简单。由于人体构造各不相同，每位跨性别女性的阴道也会略有差异，我也是慢慢才了解了自己的阴道。后来我知道了我需要将扩张器插入多深的位置，要用多大的力气。在我知道需要将扩张器插入多深的位置之后，我就无需再强行插入了，我也不再需要担心是不是插得太深或太浅。当我担心这些问题时，我的情绪就会变得紧张，身体也会因此紧绷。当我不再需要考虑这些的时候，我就放松多了，扩张操作也变得更简单了。

旁白：您将使用不同尺寸的扩张器。医务人员会为您确定最适合的尺寸。刚开始扩张时可能会很痛。但即使再痛，您也必须坚持。

Alissa（护士）：学会如何在扩张时放松肌肉和呼吸会有所帮助。如果您愿意，您可以在扩张前服用医务人员推荐的止痛药。

旁白：扩张操作需要一些私人时间和私密环境。请提前做好安排，在家中或办工场所规划一个私密区域。确保准备好扩张器、镜子、水性润滑剂和毛巾。用温热的肥皂水清洗双手和扩张器，冲洗干净并用干净的毛巾擦干。使用水性润滑剂润湿扩张器的圆端。水性润滑剂是非处方药。请勿使用油性润滑剂，如凡士林或婴儿润肤油。这类润滑剂可能会刺激阴道。以让自己舒适的姿势躺在床上或其他地方。以 45 度仰躺在床上，并用枕头支撑您的背部和大腿。刚开始进行扩张时，需选用最小的扩张器。一手拿镜子，另一只手找到阴道口。分离阴唇，放松髋关节、腹部和骨盆底肌，并缓慢地深呼吸。将涂有润滑剂的扩张器圆端插入阴道腔的开口处。圆端应指向您的背部。插入扩张器。动作应缓慢轻柔。想象插入路径是一个略有弯曲的波形线。扩张器并非径直插入，而是沿着阴道的自然曲线进入。插入扩张器时，应轻柔地向下、向内施力。让扩张器的圆端到达阴道腔的末端即可。扩张器上有测量深度的点或标记。将扩张器保持在阴道腔内。按适合您的深度将扩张器插入，持续轻柔地向内按压，并保持适当的时间。如果您感到疼痛，请保持呼吸并放松肌肉。达到规定的保持时间后，慢慢取出扩张器，然后更换使用您所需的其他尺寸的扩张器，并重复此步骤。清洗扩张器和双手。如果进行扩张后阴道分泌物增多，您可以选择使用护垫，以防止弄脏衣物。

Jessi：将扩张器插入自己的阴道进行扩张是一种很奇怪、很陌生的感觉。这种经历并不愉快，而且在刚开始扩张时会非常痛苦。就像有异物进入了体内，这种感觉很陌生，身体会不由自主地想要将其排出体外。刚开始的时候确实很难，但如果你能坚持熬过最初一个月或几个月，事情就会变得容易很多，也不会再有最初那般抵触和不适的感觉。

旁白：即使在旅行时，您也需要按时扩张。请随身携带扩张器。如果碍于工作安排而无法按时扩张，请咨询医护团队是否可以在夜间完成某些扩张操作。

Alissa（护士）：您不能说我今天不做，明天多做几次，这样是不行的。您必须按时进行扩张，才能保持阴道的宽度和深度。即使再痛，您也必须坚持。随着时间的推移，扩张时的疼痛感会减轻。

Jessi：我听很多人说，这种体验会让人无所适从。会有很多情绪同时涌上心头。但对我来说，总而言之，这是令我非常快乐的经历。我很庆幸能有这样的机会，让我能够拥有阴道，并最终成为一个女人。是的，扩张的过程很痛苦，也不愉快，但它让我能够成为真正的女人，这一切都是值得的。不经历风雨，怎么见彩虹？有梦想就要坚持。

旁白：如果您感觉扩张可能不起作用，或者对扩张操作有任何疑问，请咨询医护团队的医务人员。

Feb. 22, 2023