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韧性意味着能够适应生活的不幸和挫折。测试您的恢复力水平，并获得培养您自己恢复力的技巧。
遇到挫折时，您往往能够重新振作还是崩溃了事？
有韧性的人可以利用自己的内在力量，帮助自己从失业、疾病、灾难或亲人死亡等挫折或挑战中重新振作。如果缺乏韧性，您可能会陷入问题无法自拔，或是自怨自艾。您可能感觉不堪重负，或者转而采用不健康的应对方式，比如毒品或酒精使用、进食障碍或危险行为。
韧性并不会让您的问题消失。但是韧性可以帮助您克服问题，找到享受生活和更好处理压力的方式。如果您的韧性没有达到您想要的程度，可以学习一些技能来培养您的韧性。
韧性意味着能够应对棘手事件。发生不好的事情时，您仍然会感觉生气、哀恸和痛苦。但是您能够继续前行，身体上和心理上均是如此。韧性并不是忍耐困难或独自解决问题。实际上，能够取得他人支持是韧性的关键部分。
韧性有助于保护您免受心理健康状况的影响，例如抑郁症和焦虑症。韧性还有助于帮您处理那些增加心理健康状况风险的因素，如被霸凌或遭受创伤。如果您已有心理健康状况，保持韧性可能有助于提高您的应对能力。
如果您想提升恢复力，可以尝试以下小技巧：
要变得更有韧性，需要时间和练习。如果您觉得自己没有进步，或者您不知道从哪里开始，请考虑咨询心理健康专业人员。在他们的指导下，您可以提高韧性和心理健康水平。
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