快乐的大脑

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快乐的大脑，作者：Sood 医生

朋友们，这个故事讲述了一个非常不开心的大脑——Broody 如何变得非常开心。Broody 一直在恐惧和自我怀疑中挣扎。他感到不安和卑微。他不知道该怎么办。Broody 的朋友给他出了个主意。他们一起去学校了解大脑，了解自己。来吧，我们一起去看看他们学到了什么。

幸福的短暂历程

您的大脑由数万亿个连接点相连而成，管理着数以百万计的功能。我们来了解一下大脑的三个特征，如果它们过度运转，您会感觉精疲力竭。第一个特征：您的大脑会把他人的痛苦当成自己的痛苦。您的大脑也会因个人或爱人的痛苦而受到伤害。在您感到绝望时，以及当他人为您关心的人而伤心时，相同的神经元就会被激活。第二个特征：对您的大脑来说，想象就是真实。不论是真正跌倒，还是想象中的跌倒，您的大脑都会激活相同的神经束。如果您梦到小腿上有一只蜘蛛，您会产生与真实情况相同的恐惧感。第三个特征：大脑无法区分身体上的疼痛和情感上的伤害。刻薄的蔑视会与伤人的荆棘一样带来同样的痛苦。骨折和心碎都会造成相同的痛苦。数千年前的灵性思想家在虔诚祈祷、赞美诗和诗歌中描述的真理，与当今的科学家在论文、书籍、期刊和随笔中描述的真理如出一辙：同情、仁慈、感恩、宽恕、愈疗。

他们的共同观点有哪些？要想获得内心的满足与充实，就要沉浸在感恩的慰藉之中。最大的快乐源自强烈情感，其中包含真实而深切的同情心。一旦您沉浸在愈疗他人的过程中，开始视陌生人为手足，您的大脑就会变得无比快乐——不论在春夏秋冬。当您为他人祈祷、与他们感同身受时，您就能获得愈疗。帮助他人获得安全感和被珍惜的感觉，您大脑中的快乐必定会源源不断。如果您也认同这种观点，那就不要再等待。不要错失使人欢快的事物，不要听天由命。从身边的人和事着手，就在此时此刻，就在现在，就在今天。从身边的人和事着手，就在此时此刻，就在现在，就在今天。

在大脑 Broody 从学校里回来后，学到了两个重要的概念：首先，看到他人遭受身体或情感上的痛苦时，会激发自己大脑中的痛苦网络；其次，想象中的恐惧会给他造成真正的伤害。学校也教会他应对这些神经易感性的方法，即培养更深的感恩之心和同情心。

在每一天的生活中保持感恩之心和同情心让 Broody 比以往更快乐、更坚强。他战胜了恐惧和自我怀疑，获得了安全感和价值感。[掌声] 有安全感、价值感的大脑会感到快乐。[猫叫声] 快乐的大脑在投入有意义、有创造性和利他主义的活动时，会变得非常快乐。[猫叫声]

这就是让生活更幸福的秘诀：鉴于大脑的运作方式，寻求感恩之心和同情心能带给您更多的幸福感，超出寻求快乐本身。

制作者：Amit Sood，医学博士，Gauri Sood，@amitsoodmd，Stressfree.org，全球恢复力与福祉中心

感谢您的关注。[笑声]

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