视频：牧羊人派

牧羊人派

6 人份

小贴士：火鸡胸肉糜和脱脂牛奶为这道经典的爱尔兰菜肴增光添彩。

1. 2 个赤褐色土豆煮沸 20 分钟。
2. 土豆沥水后放回锅中。
3. 加 1 杯脱脂奶。
4. 加 1 汤匙黄油。
5. 加 1/4 茶匙犹太盐。
6. 均匀捣烂，静置一边。
7. 加 1 茶匙橄榄油。
8. 加半杯洋葱碎。
9. 加半杯胡萝卜碎。
10. 炒嫩。
11. 加 454 克（1 磅）瘦牛肉馅。
12. 加 227 克 (0.5 磅) 火鸡胸肉糜。
13. 彻底煮熟。
14. 加 1 汤匙番茄酱。
15. 加 1 茶匙新鲜迷迭香。
16. 加 1 茶匙新鲜百里香。
17. 加半茶匙犹太盐。
18. 加 1/4 茶匙黑胡椒。
19. 加 2 杯鸡汤。
20. 煮 10 分钟。
21. 搅拌半杯已解冻的豌豆粒。
22. 加半杯已解冻的玉米粒。
23. 煮至汤汁吸收。
24. 204 摄氏度（400 华氏度）烘烤 20 分钟。

由妙佑医疗国际健康生活项目的高管健康主厨和注册营养师研制。