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用可微波加热的碗装蔓越莓、橙汁和玉米淀粉。搅拌均匀。在微波炉中用大火加热，使混合物变稠，约需3 至4 分钟。烹饪过程中搅动数次。静置一边冷却。
在一个中等大小的搅拌碗中，将罗马番茄、牛油果、红洋葱、香菜和大蒜混合在一起。加入青柠汁。用盐和胡椒粉调味。搅拌均匀即可食用。
营养学家提示：. 茴香有淡淡的甘草甜味。用于食谱之前，先剥去茴香球茎部的外层粗糙部分。 要做成植物基食物，请不要用帕玛森奶酪。
在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源，在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源4 至6 英寸（10 至15 厘米）的地方。
成分. 1 包活性干酵母; 2 茶匙红糖; 1/2 茶匙犹太盐; 1 杯半温水; 1 杯面包粉; 3 杯全麦面粉; 1 汤匙橄榄油; 半杯小麦面筋; 烹饪喷雾; 1/4 杯小苏打; 1 个蛋清或1/4 杯 ...
成分. 3 汤匙辣椒粉; 5 茶匙红辣椒粉; 4 茶匙半孜然; 1 汤匙洋葱粉; 半茶匙大蒜粉; 半茶匙盐; 2 汤匙玉米淀粉. 使用说明. 将食材混合在一起。平分装入4 个密封容器中。
这道食谱将亚洲食材（姜、日本青豆、荞麦面、香菜）和风味融入鸡肉面汤。
成分. 6 盎司（约170 克）全谷物意大利窄扁面或意大利细面条; 1/2 汤匙橄榄油或芥花油; 1 杯新鲜或冷冻煸炒用蔬菜（洋葱和青椒、红椒、黄椒）碎; 3 瓣大蒜，切碎 ...
营养学家提示：. 这道金枪鱼沙拉搭配上哈密瓜块、红葡萄和对切的草莓混合物就做成了色彩鲜艳、美味十足的一餐。
在汤锅中加2 汤匙水，小火煮洋葱、芹菜、甜椒和大蒜，将洋葱煮成半透明，约需10 分钟。 加入其余食材。加盖煨 ...
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