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1. 妙佑医疗国际 - 辣牛肉串

   成分. 2 个黄洋葱，切粗碎; 2 汤匙新鲜柠檬汁; 2 杯碾细碎的布格麦粒; 1.5 磅（680.4 克）精瘦的牛肉碎; 1/4 杯非常细碎的松仁; 2 瓣大蒜，剁碎; 半茶匙盐 ...

2. 配菜- 妙佑医疗国际

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3. 妙佑医疗国际 - 自制牧场沙拉酱

   成分. 2 杯无脂原味希腊酸奶; 半杯低脂蛋黄酱; 2 汤匙柠檬汁; 1 汤匙干莳萝叶; 半汤匙洋葱粉; 半汤匙大蒜粉; 1/2 茶匙犹太盐; 1/4 茶匙黑胡椒粉 ...

4. 墨西哥莎莎酱（pico de gallo） - 妙佑医疗国际

   这种新鲜的生番茄莎莎酱与薯片、玉米饼或烤鱼是绝配。

5. 妙佑医疗国际 - 红酱烤通心粉

   试试这种千层面的替代品。使用的食材是全麦意大利面、瘦牛肉馅和帕玛森奶酪。

6. 蒸品食谱- 妙佑医疗国际

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7. 妙佑医疗国际 - 夏季水果脆皮烙菜

   这种高纤维、低钠的甜点混合了夏季核果类水果：油桃、桃子和杏子。

8. 妙佑医疗国际 - 克里奥尔风格豇豆

   成分. 3 杯水; 2 杯干豇豆; 1 茶匙低钠蔬菜味鸡精; 2 杯罐装无盐番茄碎; 1 个大洋葱，剁细碎; 2 根芹菜，剁细碎; 3 茶匙蒜蓉; 半茶匙干芥末; 1/4 茶匙姜末 ...

9. 妙佑医疗国际 - 帕玛森奶酪鸡肉

   很多帕玛森奶酪鸡肉食谱都含有大量奶酪和卡路里。这道食谱奶酪和卡路里的含量较低，只用最后撒上一点点马苏里拉奶酪。

10. 妙佑医疗国际 - 蜂蜜芥末酱鸡肉条

    营养学家提示：. 用去皮去骨的鸡胸肉代替鸡翅后，脂肪和饱和脂肪量减半，而且还减少了100 多卡路里的热量。