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1. 免烹制食谱- 妙佑医疗国际

   水果食谱 · 什锦浆果派 · 假香槟 · 南瓜奶油奶酪蘸料或抹酱 · 奶油水果甜点 · 岛式冰镇饮品 · 彩虹冰棒 · 搭配浆果的菠萝奶油奶酪派 · 新鲜水果串 ...

2. 丰盛的火鸡辣椒酱- 妙佑医疗国际

   烤制西葫芦期间，在荷兰锅或汤锅中加入油和洋葱碎。用小火炒至洋葱变成褐色。加入芹菜和甜椒继续翻炒。加入蒜末、火鸡肉碎、辣椒粉和孜然籽。盖上锅盖用文火炖5 分钟左右。

3. 晚餐食谱- 妙佑医疗国际

   豆子和豆类食谱. 丰盛的火鸡辣椒酱 · 克里奥尔风格豇豆 · 墨西哥烟椒番茄酱黑豆汉堡 · 奶油牛肉玉米卷饼 · 奶油菰米汤 · 干豌豆瓣汤 · 意大利沙拉酱 · 意大利蔬菜浓汤 ...

4. 炒鲜玉米- 妙佑医疗国际

   这道食谱用的不是培根，而是脂肪含量较低的意大利熏火腿。为了进一步减少脂肪，用熏火鸡代替。

5. 新鲜的鳀鱼番茄调味酱配糙米- 妙佑医疗国际

   传统上，这种浓郁的酱汁搭配意大利面一起食用，但在这道食谱中，它搭配糙米一起食用。

6. 妙佑医疗国际 - 圣女果煨羽衣甘蓝

   一份这样的羽衣甘蓝能提供的维生素A 和维生素C 超出您的每日需求量。

7. 烤土豆- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 用烘烤代替油炸以减少脂肪和卡路里。用草本香料代替盐作为调味料。 份数. 4 人份 ...

8. 蔬菜千层卷- 妙佑医疗国际

   营养学家提示：. 剩余青酱蛋黄酱最多冷藏2 周。它非常适合做三明治或做意面沙拉的调味汁。 份数. 6 ...

9. 洋葱龙蒿烤鸡和菰米- 妙佑医疗国际

   将鸡胸肉切成1 英寸（2.54 厘米）小块。将鸡肉、芹菜、洋葱和龙蒿加1 杯无盐鸡汤混合放入不粘煎锅中。将鸡肉和蔬菜用中火煮软，约需10 分钟。静置一边冷却。

10. 混合豆子沙拉- 妙佑医疗国际

    罐装豆子使这道沙拉制作方便且易于搭配。豆类富含纤维、蛋白质、复合碳水化合物和铁。