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将食材放入食品加工机中，搅拌均匀。放入冰箱冷藏3 小时或过夜，搭配您最喜欢的蔬菜一起食用。 每份营养分析 ...
营养学家提示：. 用半杯代蛋代替1 个鸡蛋和2 个蛋清，可以进一步降低这道食谱中的脂肪和胆固醇含量。 份数.
营养学家提示：. 为了避免鸡肉烹饪过头，在鸡胸肉最厚的部位插入一个肉类温度计。把鸡肉烹饪到165 华氏度（约74 摄氏度）。
这道丰盛的大麦意大利烩饭最好搭配时令蔬菜。如果芦笋不当季，可以用夏南瓜、奶油南瓜或辣椒。
营养学家提示：. 如果想要改变这道食谱，可以在酱汁中加入希腊橄榄和菲达奶酪。 要做成植物基食物，请不要用帕玛森奶酪。 份数. 4 人份. 成分. 2 汤匙橄榄油 ...
在大号不粘炖锅中用中大火加热1/4 杯鸡汤，慢慢煮沸。加入芹菜、洋葱和辣椒，将蔬菜煮软脆，约需4 至5 分钟。调至小火，让混合物稍加冷却。
营养学家提示：. 要让佐料更辣一点，可用香菜代替欧芹，或按您的口味添加辣椒粉。 份数. 8 人 ...
海鲜饭是一种藏红花味的米饭。这道改良食谱使用糙米、鸡肉和您橱柜中现有的香料。
这道食谱所需的牛排也称为纽约客牛排或堪萨斯城牛排。威士忌和蘑菇增添了牛排的风味。
这道汤甜而不辣。咖喱是由孜然、姜、洋葱和姜黄等多种香料混合而成的。
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