来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

水果奶油酥饼是一种口感丰富的咸味饼干。这种更健康的酥饼需要用全麦糕点面粉和低钠泡打粉。

要做成植物基食物,请用牛奶替代品和酸奶替代品。

份数

8 人份

成分

    酥饼原料:

  1. 1 又 3/4 杯筛过的全麦糕点面粉
  2. 1/4 杯筛过的通用(普通)面粉
  3. 2 又 1/2 茶匙低钠泡打粉
  4. 1 汤匙糖
  5. 1/4 杯无反式脂肪的人造黄油(冰镇)
  6. 3/4 杯无脂牛奶(冰镇)
  7. 浇料:

  8. 6 杯去花萼的新鲜草莓片
  9. 3/4 杯(6 盎司,约 170 克)原味或香草无脂酸奶

使用说明

将烤箱加热到 425 华氏度(约 220 摄氏度)。将烤盘喷上烹饪喷雾。

将面粉、泡打粉和糖重新筛一遍,然后一起放入大号的搅拌碗。用餐叉将冰镇的人造黄油切入干原料中,直到混合物看起来像粗面包屑。加入冰镇牛奶,搅动形成刚好湿润的面团。

将面团放到撒满面粉的操作台面上,双手沾点面粉,轻揉 6 至 8 次,使面团光滑易处理。用擀面杖将面团擀成 1/4 英寸(0.6 厘米)厚的矩形。切成 8 个方块。将方块放入准备好的烤盘,烘烤成金色,需 10 至 12 分钟。

将饼干分装各盘。每盘加 3/4 杯草莓和 1 汤匙半酸奶。立即食用。

每份营养分析

份量:1 个酥饼配浇料

  • 总碳水化合物 36 克
  • 膳食纤维 6 克
  • 75 毫克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 总脂肪 6 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 1 毫克
  • 蛋白质 5 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 卡路里 218
  • 总糖 10 克
  • 添加糖 2 克
Nov. 18, 2022