来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

炸大虾的传统做法是用黄油包裹虾。这道食谱用橄榄油代替一半的黄油。

份数

6 人份

成分

  1. 227 克(8 盎司)生的意大利细面条
  2. 3 汤匙橄榄油,分开装
  3. 907 克(2 磅)去壳去虾线的大虾
  4. 1 汤匙蒜蓉
  5. 1/4 杯红葱或青葱碎
  6. 2 汤匙柠檬汁
  7. 1/4 杯欧芹碎
  8. 1/4 茶匙盐
  9. 黑胡椒粉,按口味添加
  10. 2 汤匙白兰地或雪莉酒(可选)
  11. 2 汤匙黄油

使用说明

在大锅中装满 3/4 的水并煮沸。加入意面,按包装说明烹制。彻底沥干意面。

煮意面期间,在大炖锅中用中火加热 1 汤匙橄榄油。加入虾,每面煮 2 至 3 分钟。将虾盛到碗中并保温。

在炖锅中加入大蒜和红葱,煮到散发香味,约需 10 秒。如果需要,可加入柠檬汁、欧芹、盐和胡椒粉以及白兰地或雪利酒。

将炖锅从火上挪开。加入熟虾以及 2 汤匙橄榄油和 2 汤匙黄油。拌一下,使虾沾上酱汁。

用热过的碗分装意面。撒上虾和酱汁。立即食用。

每份营养分析

份量:1 杯意面和虾

  • 总脂肪 12 克
  • 卡路里 376
  • 蛋白质 36 克
  • 胆固醇 254 毫克
  • 总碳水化合物 31 克
  • 膳食纤维 2 克
  • 单不饱和脂肪 6 克
  • 饱和脂肪 4 克
  • 添加糖 0 克
  • 344 毫克
  • 反式脂肪 微量
  • 537 毫克
  • 总糖 2 克
Aug. 27, 2022