一个波特贝勒蘑菇含有约 25 卡路里,不含脂肪或胆固醇。
用湿布清理蘑菇,去柄。带柄面(菌褶面)朝上放入玻璃盘。
将醋、水、糖、大蒜、卡宴辣椒和橄榄油一起装入小碗中搅拌,准备制作腌泡汁。倒到蘑菇上。加盖,放冰箱腌制 1 小时左右,期间将蘑菇翻面一次。
在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源,在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源 4 至 6 英寸(10 至 15 厘米)的地方。
用中火烤蘑菇,经常翻动,直至烤嫩,每面约需 5 分钟。用腌泡汁浇汁,以防烤干。用钳子将蘑菇装盘。
将每个蘑菇放在面包上,上面再放 1 片番茄、1 片洋葱和半片生菜叶。立即食用。
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