来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

酸辣酱混合了水果、蔬菜和香料,增加了低钠风味和营养。

份数

6 人份

成分

  1. 1 个芒果,去皮去核
  2. 1/4 杯糖
  3. 1/4 杯红洋葱碎
  4. 2 汤匙苹果醋
  5. 2 汤匙绿甜椒细碎
  6. 1 汤匙鲜姜末
  7. 半茶匙姜粉
  8. 1/8 茶匙丁香粉
  9. 1/4 茶匙新鲜迷迭香碎

使用说明

在木炭烤架上生火、加热燃气烤架或打开烤箱上火。远离热源,在烧烤架或炙烤用烤盘上轻轻涂上烹饪喷雾剂。将烹饪支架放在离热源 4 至 6 英寸(10 至 15 厘米)的地方。

将芒果摆放在烤架支架上或放烤炉盘里。用中火加热烤架或烤炉,经常翻动,烤至芒果变软并呈浅棕色,每面约需 2 至 3 分钟。

从烤架上取下芒果,冷却几分钟。将芒果放在砧板上切成小块。

将芒果装入小碗中。加入其余食材,搅动混合。

盖上盖子冷藏,直到糖被吸收且各种味道已经融合,约需 1 小时。作为肉类、禽肉或米饭的风味佐料食用。

每份营养分析

份量:2 汤匙半

  • 卡路里 58
  • 总脂肪 微量
  • 饱和脂肪 微量
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 微量
  • 胆固醇 0 毫克
  • 1 毫克
  • 总碳水化合物 15 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 总糖 13 克
  • 添加糖 8 克
  • 蛋白质 0.5 克
Aug. 27, 2022