要快速制作沙拉,您可以用已经切好的橙子和葡萄柚。这道沙拉是钾、叶酸、维生素 A 和维生素 C 的良好来源。
一次用 1 个橙子,分别从橙子顶部和底部切下薄片,露出果肉。将橙子竖起,用锋利的刀沿着橙子的轮廓削去厚厚的果皮,去掉所有白色的果络和果膜。把橙子放在一个小碗里,沿着每块橙子的两侧小心地切开,从而与果膜脱离。去掉所有橙子籽,把橙子块和果汁倒入碗中。另一个橙子和葡萄柚重复上述步骤。
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