来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这些简单的速食巧克力布丁派是不错的甜点或零食。您可用草莓或覆盆子等新鲜水果丁代替装饰用的点缀物,撒在这些派上。

份数

6 人份

成分

  1. 1 包(3 盎司,85 克)即食巧克力布丁
  2. 2 杯脱脂牛奶
  3. 6 个全麦饼干皮,大小不一(每个直径 3 英寸,7.6 厘米)
  4. 6 汤匙植脂奶油
  5. 装饰用的点缀物

使用说明

将布丁和牛奶装入中号碗。搅打至均匀混合。加盖冷藏,使布丁变稠,约需 5 分钟。

用勺子舀 1/3 杯成品布丁放入每个全麦饼干皮。每个全麦饼干皮上撒 1 汤匙植脂奶油,用点缀物装饰。立即食用。

每份营养分析

份量:1 个派

  • 总脂肪 5 克
  • 卡路里 175
  • 蛋白质 4 克
  • 胆固醇 0.5 毫克
  • 总碳水化合物 30 克
  • 膳食纤维 0.5 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 饱和脂肪 3 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 357 毫克
  • 添加糖 18 克
Jan. 01, 2016