来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

芹菜根是一种鲜为人知的蔬菜,味道清淡,可搭配各种菜肴,例如各种汤和土豆泥。这里搭配的是奶油芥末酱。

份数

6 人份

成分

  1. 1 杯蔬菜高汤或蔬菜汤
  2. 1 根芹菜根(根芹),去皮切丁(约 3 杯)
  3. 1/4 杯酸奶油
  4. 1 茶匙第戎芥末酱
  5. 1/4 茶匙盐
  6. 1/4 茶匙现磨黑胡椒粉
  7. 2 茶匙新鲜百里香叶

使用说明

取一口大炖锅用大火煮沸高汤。加入芹菜根搅动。再把高汤煮沸,然后关到小火。加盖,把芹菜根煨嫩,偶尔搅动,需 10 至 12 分钟。

用漏勺把芹菜根盛到碗里,加盖保温。开到大火,用炖锅煮沸高汤。开盖煮,直至高汤减少到 1 汤匙,约需 5 分钟。

关火,加入酸奶油、芥末、盐和胡椒粉搅拌。把芹菜根和百里香加到酱里搅动,用中火煮熟透。盛到热过的菜盘中,立即食用。

每份营养分析

份量:约半杯

  • 卡路里 54
  • 总脂肪 2 克
  • 饱和脂肪 1 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 单不饱和脂肪 0 克
  • 胆固醇 4 毫克
  • 206 毫克
  • 总碳水化合物 7 克
  • 膳食纤维 1 克
  • 总糖 1.5 克
  • 添加糖 0 克
  • 蛋白质 2 克

这道食谱是由妙佑医疗国际健康资讯和 Oxmoor House 出版的《新版妙佑医疗国际食谱》中收录的 150 道食谱之一,曾荣获 James Beard 奖。

July 02, 2022