豆类是可溶性纤维的极佳来源,这种纤维可以帮助控制血液中的胆固醇和血糖水平。
油醋汁原料:
沙拉原料:
制作油醋汁时,在一个小碗里,将香醋、欧芹、大蒜和胡椒搅拌在一起。搅拌的同时,慢慢加入橄榄油。静置一边。
在一个大碗里,把豆子和洋葱混合。将油醋汁倒在混合物上,轻轻搅拌,使其混合均匀。盖上盖子,放入冰箱冷藏,随用随取。
食用时,在每个盘子里放一片生菜叶。将沙拉分放在各盘中,用切碎的芹菜装饰。立即食用。
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