来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

这款罗勒黄油番茄酱可浇在烤鸡、小牛肉或猪肉上一起食用。

份数

4 人份

成分

  1. 1 汤匙黄油
  2. 1 汤匙通用(普通)面粉
  3. 1 杯无盐鸡汤
  4. 1 汤匙新鲜罗勒细碎或 1 茶匙干罗勒
  5. 1 汤匙番茄干酱

使用说明

在厚底小炖锅中用小火融化黄油。加入面粉搅拌,把混合物煮成浅褐色,约需 2 分钟。持续搅动混合物,以防烧焦。加入鸡汤,开到中火,搅拌至变稠,约需 5 分钟。加入罗勒和番茄酱搅动。关到小火,再煨 2 分钟。趁热食用。

每份营养分析

份量:1/3 杯

  • 总脂肪 3 克
  • 卡路里 43
  • 蛋白质 1 克
  • 胆固醇 8 毫克
  • 总碳水化合物 3 克
  • 膳食纤维 0.5 克
  • 单不饱和脂肪 1 克
  • 饱和脂肪 2 克
  • 反式脂肪 微量
  • 111 毫克
  • 添加糖 0 克
July 02, 2022