来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

如果您用披萨石烤制,那么在把披萨放上去烘烤前先用烤箱加热。

份数

4 人份

成分

  1. 1 杯番茄酱,不加盐
  2. 一个 12 英寸(约 30 厘米)的全谷物薄披萨皮
  3. 1 个青椒,切成环状
  4. 1 个番茄,切片
  5. 1 杯蘑菇片
  6. 4 盎司(113 克)熟鸡胸肉,片成约 1 英寸(2.5 厘米)厚,去除所有可见脂肪
  7. 4 汤匙烧烤酱
  8. 1 杯减脂马苏里拉奶酪碎(约 4 盎司,113 克)

使用说明

将烤箱加热到 400 华氏度(约 204 摄氏度)。

把酱均匀地抹在披萨皮上。加入青椒、番茄、蘑菇和鸡肉。在披萨上洒点烧烤酱,撒上奶酪。

烘烤大约 12 至 14 分钟。把披萨切成 8 份食用。

每份营养分析

份量:2 片

  • 总碳水化合物 28 克
  • 膳食纤维 5 克
  • 475 毫克
  • 饱和脂肪 3 克
  • 总脂肪 7 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 41 毫克
  • 蛋白质 21 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 卡路里 261
  • 添加糖 0 克
  • 总糖 0 克
Sept. 13, 2019