洋蓟、菠菜、白豆酱

成分

1. 2 杯洋蓟心
2. 1 汤匙黑胡椒粉
3. 4 杯菠菜碎
4. 1 茶匙干百里香碎
5. 2 瓣大蒜，剁碎
6. 1 汤匙新鲜欧芹碎
7. 1 杯煮熟的白豆
8. 2 汤匙帕玛森干酪碎
9. 半杯减脂酸奶油

使用说明

将烤箱加热到 350 华氏度（177 摄氏度）。

把所有食材混合在一起。放在玻璃盘或陶瓷盘里烘烤 30 分钟。

搭配蔬菜、全谷物面包或饼干一起食用。

由妙佑医疗国际 Dan Abraham 健康生活中心的厨师编制。