来自妙佑医疗国际员工

营养学家提示:

为了增加沙拉的风味和营养价值,可以在沙拉中混合一些蔬菜,例如苦苣、菊苣、芝麻菜和羽衣甘蓝。

份数

4 人份

成分

  1. 1/4 杯不加糖的苹果汁
  2. 2 汤匙柠檬汁
  3. 1 汤匙芥花油
  4. 2 又 1/4 茶匙红糖
  5. 1/2 茶匙第戎芥末酱
  6. 1/4 茶匙苹果派香料
  7. 1 个中等大小的红苹果,切碎
  8. 8 杯什锦沙拉蔬菜

使用说明

将苹果汁、柠檬汁、油、红糖、芥末和苹果派香料混合在一个大沙拉碗中。加入苹果,搅拌均匀。准备食用时,加入沙拉蔬菜搅拌均匀。

每份营养分析

份量:2 杯生菜和 1/4 杯苹果混合物

  • 总碳水化合物 20 克
  • 膳食纤维 3 克
  • 44 毫克
  • 饱和脂肪 微量
  • 总脂肪 4 克
  • 反式脂肪 0 克
  • 胆固醇 0 毫克
  • 蛋白质 2 克
  • 单不饱和脂肪 2 克
  • 卡路里 124
  • 添加糖 7 克
  • 总糖 14 克
May 29, 2020