视频：缓解癌症疲劳的9种方法 Share Facebook TwitterWeChatWeChatClose Weibo Print details 任何接受过癌症治疗的人都知道“疲劳”一词的含义。治疗会使您感到昏昏沉沉，精力消耗殆尽。对您的一天进行一些小的更改可以帮助您重新获得一些能量。尝试以下9种策略，提高您的运动水平、缓解疲劳和精神焕发。 请参见副本 缓解癌症疲劳的9种方法在罹患癌症的过程中，您可以做很多事情来控制能量。 保护您的日常习惯。更少的干扰意味着更少的耗能压力。发挥自己的能量。您什么时候处于最佳状态？然后计划活动。增加运动量。研究清楚地表明，运动是一剂良药。因此，将其作为优先事项。睡个好觉应该成为您优先的事情。如果需要，请留出更多时间休息。优先安排每日目标。随着您将事情从待办清单上划掉，增加活力。在每个房间中放椅子。刷牙或准备食物时的小憩可保持能量水平稳定。增加一些健康的消遣。深入到一本好书中或听音乐，以避免疲劳感，同时节省能量。注意线上的活动。确保社交媒体和搜索在帮助您收获支持感，而不是焦虑。聆听身体的声音。请放心，疲劳是该过程中的正常部分，需要时可以休息。 来自Mayo Clinic的医生、护士和专家的癌症治疗指南。下载Mayo Clinic APP后，每天可获得更多健康建议。 显示参考文献 Physical activity and the person with cancer. American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/survivorship/be-healthy-after-treatment/physical-activity-and-the-cancer-patient.html. Accessed Aug. 8, 2024. Napping. National Sleep Foundation. https://sleepfoundation.org/sleep-topics/napping. Accessed Aug. 8, 2024. Haddad T (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. October 2016. Cancer-related fatigue. American Cancer Society. https://www.cancer.org/cancer/managing-cancer/side-effects/fatigue-weakness-sleep/fatigue.html. Accessed Aug. 8, 2024. VID-20305525