视频：6种随年龄增长保持活动而不受伤的方法

随着年龄的增长，伤害可能更加普遍——但是您可以采取很多措施来防止它们。您认为自己知道该怎么办吗？

您可能会惊讶的发现多年来专家的建议是如何变化的。例如，热身对于保持最佳状态并使受伤风险降到最低仍然很重要，但是伸展并不是最好的方法。

观察以了解自己应该做些什么，而不是够向脚趾来使身体做好运动准备，另外还有五种方法可以使您的身体变得更有韧性，即使伴随着年龄的增加。

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