Encuentra la receta completa en el siguiente enlace: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/recipes/pecan-crusted-tofu/rcp-20197733

Tofu rebozado con pacanas

5 porciones

Sugerencia: Si nunca probaste el tofu, esta es una excelente forma de conocerlo. Utiliza cualquier fruto seco que tengas a mano.

  1. Agrega 1/2 taza de pacanas.
  2. Agrega 1/4 taza de harina común.
  3. Agrega 2 cucharadas de azúcar morena.
  4. Agrega 1/2 cucharadita de sal kosher.
  5. Procesa hasta integrar.
  6. Coloca en un bol mediano.
  7. Corta 15 oz (425 g) de tofu extrafirme en 5 trozos.
  8. Mezcla 1/2 taza de claras de huevo.
  9. Sumerge los trozos de tofu en las claras.
  10. Pásalos por la mezcla de pacanas.
  11. Hornea de 15 a 20 minutos a 400 °F (204 °C).
  12. Agrega 1 cucharada de mostaza de Dijon.
  13. Agrega 1 cucharada de jarabe de arce.
  14. Agrega 2 cucharadas de miel.
  15. Revuelve hasta lograr una consistencia homogénea.

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).

July 10, 2024