Foto de elongación de la parte superior de la espalda

Elongar los músculos de la parte superior de la espalda puede promover la buena postura. Para elongar estos músculos, haz lo siguiente:

  • Párate en posición relajada con los brazos extendidos hacia adelante, de manera que queden paralelos al piso (imagen superior).
  • Junta los omóplatos y flexiona levemente los brazos a la altura del codo. Notarás que los brazos se abren un poco más cuando haces esto (imagen inferior).
  • Mantén esa posición alrededor de 30 segundos.
  • Repite el ejercicio cuantas veces quieras.