Siéntate en una silla sin apoyabrazos o un taburete. Cruza la pierna derecha sobre la pierna izquierda. Presiona el codo izquierdo contra la parte exterior de la rodilla derecha, gira y estira hacia el costado (A). Mantén esa posición durante 10 segundos. Repite en el lado opuesto (B). Repite este estiramiento de tres a cinco veces en cada lado, dos veces por día.
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