Tensiones musculares.

Diagnósticos

Durante la exploración física, tu médico comprobará si hay hinchazón y puntos de sensibilidad. La ubicación y la intensidad del dolor pueden ayudar a determinar la extensión y la naturaleza del daño.

En el caso de lesiones más graves, por ejemplo, cuando el músculo o tendón se ha desgarrado por completo, es posible que el médico pueda ver o notar un defecto en la zona de la lesión. Una ecografía a menudo puede ayudar a distinguir distintos tipos de lesiones en el tejido blando.

Tratamientos

Para el cuidado personal inmediato de una torsión muscular, prueba con el enfoque "R.I.C.E." (acrónimo en inglés para reposo, hielo, compresión y elevación):

• Reposo. Evita las actividades que te provoquen dolor, hinchazón o molestia. Pero no evites todas las actividades físicas.
• Hielo. Aunque busques ayuda médica, coloca hielo de inmediato sobre la zona. Usa una compresa de hielo o sumerge la zona afectada en un baño de agua helada entre 15 y 20 minutos por vez y repite el proceso cada dos o tres horas mientras estés despierto durante los primeros días posteriores a la lesión.
• Compresión. Para ayudar a detener la hinchazón, comprime la zona con un vendaje elástico hasta que deje de hincharse. No ajustes demasiado el vendaje ya que te puede cortar la circulación. Comienza a vendarte desde el extremo más alejado del corazón. Afloja el vendaje si el dolor aumenta, si la zona se entumece o si se produce hinchazón por debajo de la zona vendada.
• Elevación. Levanta la zona lesionada por encima del nivel del corazón, especialmente a la noche, para permitir que la gravedad ayude a reducir la hinchazón.

Algunos médicos recomiendan evitar analgésicos de venta libre que puedan aumentar el riesgo de sangrado, como la aspirina, el ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros) y el naproxeno sódico (Aleve), durante las primeras 48 horas posteriores a la torsión muscular. El acetaminofén (Tylenol, otros) puede ser útil para aliviar el dolor durante este período.

Un fisioterapeuta puede ayudarte a maximizar la estabilidad y la fuerza en la articulación o extremidad lesionada. Es posible que tu médico sugiera inmovilizar la zona con un aparato ortopédico o una férula. Para algunas lesiones, como el desgarro de tendón, se puede considerar la cirugía.

Preparación para la consulta

Si bien al principio puedes hacer una consulta con tu médico de cabecera, es posible que este te remita a un médico especializado en medicina del deporte o en cirugía ortopédica.

Qué puedes hacer

Te recomendamos que hagas una lista que incluya lo siguiente:

• Descripciones detalladas de tus síntomas
• Información sobre problemas de salud que hayas tenido
• Información sobre problemas de salud de tus padres o hermanos
• Todos los medicamentos y suplementos alimenticios que tomes
• Las preguntas que desees hacerle al médico

Qué esperar del médico

Es posible que el médico te haga las siguientes preguntas:

• ¿Cómo te estabas moviendo exactamente cuando se produjo la lesión?
• ¿Escuchaste algún sonido o sentiste algo?
• ¿Cuándo sucedió?
• ¿Qué tipos de tratamientos caseros probaste?
• ¿Te lesionaste antes esta parte del cuerpo?
• Si es así, ¿cómo se produjo esa lesión?