Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consejo del dietista:

Prueba este plato clásico con mucha menos grasa que el estándar.

Número de porciones

4 porciones

Ingredientes

  1. 1/2 taza de cebolla picada
  2. 1/2 libra (225 g) de filete de rueda de carne de res deshuesado, cortado con un grosor de 3/4 de pulgada (2 cm), sin grasa
  3. 4 tazas de fideos de huevo sin yema, sin cocinar
  4. 1/2 lata de crema de hongos baja en sodio y baja en grasa (sin diluir)
  5. 1/2 taza de agua
  6. 1 cucharada de harina común (blanca)
  7. 1/2 de cucharadita de pimentón
  8. 1/2 taza de crema agria sin grasa o baja en grasa

Instrucciones

En una sartén antiadherente, sofríe las cebollas a fuego medio durante unos 5 minutos, hasta que estén transparentes. Añade la carne de res y continúa cocinando otros 5 minutos o hasta que la carne esté tierna y toda dorada. Escurre bien y reserva.

Llena 3/4 de una olla grande con agua y ponla a hervir. Añade los fideos y cocina hasta que estén al dente (tiernos), de 10 a 12 minutos o según las instrucciones del paquete. Escurre la pasta por completo.

En una cacerola, bate la sopa, el agua y la harina a fuego medio. Revuelve durante unos 5 minutos, hasta que la salsa se espese. Añade la mezcla de la sopa y el pimentón a la carne de res en la sartén. Revuelve la mezcla a fuego medio, hasta que se caliente por completo. Retira del fuego y agrega la crema agria. Revuelve hasta que todo esté integrado.

Para servir, divide la pasta en los platos. Cúbrela con la mezcla de carne de res y sirve de inmediato.

Análisis nutricional por porción

Porción: 2 1/2 tazas aproximadamente

  • Calorías 322
  • Grasa total 6 g
  • Grasa saturada 2 g
  • Grasa trans Cantidad mínima
  • Grasa monoinsaturada 2 g
  • Colesterol 81 mg
  • Sodio 197 mg
  • Carbohidrato total 38 g
  • Fibra dietética 2 g
  • Azúcares añadidos 0 g
  • Proteína 27 g
  • Azúcares totales 2 g
  • Polyunsaturated fat 1 g
  • Potasio 558 mg
  • Calcio 91 mg
  • Magnesium 41 mg
  • Vitamin D 22 UI
  • Iron 3,5 mg
March 07, 2025