متى يتحتم عليك مراجعة الطبيب

من إعداد فريق مايو كلينك

يمكن عادةً علاج آلام العضلات الناتجة عن الإصابات البسيطة، أو الأمراض الطفيفة، أو الإجهاد، أو ممارسة التمارين بأساليب العناية المنزلية. لكن الألم العضلي الناتج عن إصابات أو حالات صحية شديدة غالبًا يكون خطيرًا ويتطلب رعاية طبية.

اطلب الرعاية الطبية على الفور أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كان الألم العضلي مصحوبًا بالأعراض التالية:

  • صعوبة في التنفس أو شعور بالدوخة.
  • ضعف شديد في العضلات مع صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة.
  • حُمى شديدة وتيبس في الرقبة.
  • إصابة شديدة تمنعك من الحركة، خاصةً إذا كان هناك نزيف أو إصابات أخرى.

يجب تحديد موعد لزيارة الطبيب إذا لاحظت أيًّا مما يلي:

  • لدغة قُرادة واضحة أو محتملة.
  • طفح جلدي، خاصةً الطفح الجلدي المسمى "عين الثور" المصاحب لداء لايم.
  • ألم عضلي، خاصةً في بطة الساق، يحدث مع التمارين الرياضية ويزول مع الراحة.
  • مؤشرات عَدوى، مثل الاحمرار والتورم، حول العضلة المؤلمة.
  • ألم عضلي بعد بدء تناول علاج أو زيادة جرعته، خاصةً الأدوية الخافِضة للكوليسترول.
  • ألم عضلي لا يتحسن بالرعاية الذاتية.

الرعاية الذاتية

يشير الألم العضلي الذي يحدث أثناء أداء نشاط غالبًا إلى حدوث "شد" أو إجهاد عضلي. تستجيب هذه الأنواع من الإصابات جيدًا لطريقة العلاج التي يشار إليها اختصارًا بالحروف الإنجليزية .R.I.C.E، والتي تتضمن الراحة والثلج والضغط والرفع:

  • الراحة. خذ استراحة من أنشطتك المعتادة. ثم ابدأ بالحركة البسيطة وممارسة تمارين الإطالة على النحو الذي أوصى به الطيب.
  • الثلج. ضع كمادات باردة أو كيسًا من البازلاء المجمدة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يوميًا. 
  • الضغط. ضع ضمادة أو كُمًّا أو أربطة قابلة للتمدد حول المنطقة المصابة لتقليل التورم وتوفير الدعم.
  • الرفع. ارفع المنطقة المصابة لتكون أعلى من مستوى قلبك، خاصةً في الليل، للسماح للجاذبية بالمساعدة على التخفيف من حدة التورم.

جرِّب مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. قد تساعدك أيضًا المنتجات التي توضع على الجلد مثل الكريمات واللصيقات الجلدية والهلام (الجِل). تشمل بعض الأمثلة المنتجات التي تحتوي على المنثول، أو ليدوكايين، أو ديكلوفيناك الصوديوم (Voltaren Arthritis Pain). كما يمكنك تجربة مسكنات الألم الفموية مثل الأسِيتامينُوفين (Tylenol، وغيره)، أو الأيبوبروفين (مثل Advil، و Motrin IB، وغير ذلك) أو نابروكسين الصوديوم (Aleve).

27/04/2023

اطلع كذلك على

  1. Addison's disease
  2. Adjuvant therapy for cancer
  3. Adrenal fatigue: What causes it?
  4. Adult Still disease
  5. Atypical cells: Are they cancer?
  6. Back pain
  7. Back surgery: When is it a good idea?
  8. Biopsy procedures
  9. Bird flu (avian influenza)
  10. Brucellosis
  11. Cancer
  12. Cancer
  13. Cancer blood tests
  14. Myths about cancer causes
  15. Infographic: Cancer Clinical Trials Offer Many Benefits
  16. Cancer diagnosis: 11 tips for coping
  17. Cancer-related fatigue
  18. Cancer pain: Relief is possible
  19. Cancer risk: What the numbers mean
  20. Cancer surgery
  21. Cancer survival rate
  22. Cancer survivors: Care for your body after treatment
  23. Cancer survivors: Late effects of cancer treatment
  24. Cancer survivors: Managing your emotions after cancer treatment
  25. Cancer treatment myths
  26. Celiac disease
  27. Chemotherapy side effects: A cause of heart disease?
  28. Claudication
  29. Coconut oil: Can it cure hypothyroidism?
  30. Cold and flu viruses: How long can they live outside the body?
  31. Cold sore
  32. Anxiety and diet
  33. Curcumin: Can it slow cancer growth?
  34. Dengue fever
  35. Dermatomyositis
  36. Cancer-related diarrhea
  37. Drinking after hepatitis C cure: Is it safe?
  38. Early HIV symptoms: What are they?
  39. Eating during cancer treatment: Tips to make food tastier
  40. Ehlers-Danlos syndrome
  41. Ehrlichiosis and anaplasmosis
  42. Encephalitis
  43. Endocarditis
  44. Flu shots
  45. Flu: When to see a doctor?
  46. Generalized anxiety disorder
  47. Genital herpes
  48. Genital herpes: Can you get it from a toilet seat?
  49. Hangovers
  50. Hantavirus pulmonary syndrome
  51. Heart cancer: Is there such a thing?
  52. Hemophilia
  53. Hepatitis A
  54. Hepatitis C
  55. Hepatitis C: How common is sexual transmission?
  56. Hepatitis C: What happens in end-stage liver disease?
  57. Herbal treatment for anxiety: Is it effective?
  58. Herniated disk FAQs
  59. High-dose flu vaccines: How are they different from other flu vaccines?
  60. High-dose vitamin C: Can it kill cancer cells?
  61. Histoplasmosis
  62. HIV/AIDS
  63. Hypercalcemia
  64. Hypoparathyroidism
  65. Hypothyroidism: Can calcium supplements interfere with treatment?
  66. Hypothyroidism diet
  67. Hypothyroidism and joint pain?
  68. Hypothyroidism: Should I take iodine supplements?
  69. Hypothyroidism symptoms: Can hypothyroidism cause eye problems?
  70. Hypothyroidism (underactive thyroid)
  71. Influenza (flu)
  72. Jet lag disorder
  73. Legionnaires' disease
  74. Listeria infection
  75. Low blood counts
  76. Mayo Clinic Minute: Signs and symptoms of syphilis
  77. Mayo Clinic Minute: Why getting vaccinated for the flu is doubly important this season
  78. Mixed connective tissue disease
  79. Monoclonal antibody drugs
  80. Mort Crim and Cancer
  81. Mouth sores caused by cancer treatment: How to cope
  82. Muscle cramp
  83. Muscle strains
  84. Myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS)
  85. Myofascial pain syndrome
  86. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  87. New Hep C Treatment
  88. No appetite? How to get nutrition during cancer treatment
  89. Peripheral artery disease (PAD)
  90. Plague
  91. Pneumonia
  92. Polio
  93. Polymyositis
  94. Porphyria
  95. Post COVID syndrome
  96. Post-polio syndrome
  97. Premenstrual dysphoric disorder
  98. Premenstrual syndrome (PMS)
  99. Pulmonary fibrosis
  100. Salmonella infection
  101. Salt craving: A symptom of Addison's disease?
  102. Self-Image During Cancer
  103. Severe acute respiratory syndrome (SARS)
  104. Sleeping positions that reduce back pain
  105. Small cell, large cell cancer: What this means
  106. Soy: Does it worsen hypothyroidism?
  107. Staph infections
  108. Still's Disease
  109. Syphilis
  110. Tailbone pain
  111. Takayasu's arteritis
  112. Test anxiety: Can it be treated?
  113. Integrative approaches to treating pain
  114. Nutrition and pain
  115. Pain rehabilitation
  116. Self-care approaches to treating pain
  117. Toxic shock syndrome
  118. Trichinosis
  119. Tumor vs. cyst: What's the difference?
  120. Vasculitis
  121. Video: 3 things you didn't know about cold sores
  122. How cancer spreads
  123. PICC line placement
  124. Viral hemorrhagic fevers
  125. Walking pneumonia
  126. When cancer returns: How to cope with cancer recurrence
  127. Why isn't there a hepatitis C vaccine?