نتائج البحث من 1231 إلى 1240 من أصل 2978 لعبارة stretching
اضغط على القضيب المعدني للأسفل بساقيك. ارفع ساقيك حتى تصبح ركبتاك مستقيمتين تقريبًا ولكن لا تَعُد تمامًا إلى وضع البداية. ستشعر بشد في العضلات الموجودة في الجزء ...
تدعم عضلات القاع الحوضي لدى الذكور المثانة والأمعاء وتؤثر على الوظيفة الجنسية. يمكن أن تساعد تمارين كيجل على تقوية هذه العضلات.
واجعل المشي جزءًا من روتينك اليومي. استخدم الدَّرَج أو خذ كلبك في نزهة أو اركن سيارتك بعيدًا عن مدخل المتجر الذي تذهب إليه. ويقول الدكتور فرانسيسكو لوبيز خيمينيز: " ...
وبعد ذلك تُدخل ببطء مجموعة من القضبان بقياسات سُمك متزايدة، يُطلق عليها الموسعات، لفتح عنق الرحم ببطء. ويمكِّن هذا من الوصول إلى الرحم. بعد ذلك، يُدخل الطبيب أداة ...
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب. تبرَّع.
تتضمن أوضاع اليوغا، مثل وضعية المحارب التي تظهر هنا، المحاذاة الدقيقة للذراعين والساقين والجذع. يساعد اتزان أوضاع التمارين وطريقة التنفس على التحكم في التوتر ...
ممارسة تمارين انزلاق الساق لشد عضلات البطن والساق. استلق على ظهرك وقم بثني ركبتيك قليلاً. تنفس وحرك ساق واحدة في وضعية مستقيمة. أخرج الهواء وعد إلى وضعية ...
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.