وضعيات اليوجا، مثل وضعية المحارب الظاهرة هنا، تتضمن محاذاة دقيقة للذراعين والساقين والجذع. يساعدك توازن الوضعيات والتنفس على تحقيق إدارة الضغط النفسي والاسترخاء.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.