حينما تشتهي شيئًا، دلل نفسك بهذه الوجبة الصحية اللذيذة.
بطّن لوح شي بورق الطهو. اخلط جميع المكونات جيدًا. افرد الخليط على اللوح بسُمك قدره نصف بوصة. أدخل اللوح في فرن بدرجة حرارة 300 درجة فهرنهايت (148.88 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة. برّدها تمامًا وقطّعها إلى 24 قطعة.
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.