يُمكن خلط هذه الوجبة في المساء وحفظها في الثلاجة طول الليل، ثُمَّ توضع في الفرن عند الاستيقاظ صباحاً.
يُضاف ويُقلَّب معاً كلاً من الزيت وصلصة التفاح والسكر والبيض في قصعة متوسطة الحجم. يتم إضافة المكونات الجافة والحليب. تُخلط المكونات جيداً.
تُطلى صينية شواء أبعادها 13X9بطبقة وافية من رشاش الطبخ. يُتم غرف مزيج وجبة الشوفان وسكبها في الصينية. تُوضع الصينية في الفرن وتشوى بدون غطاء في حرارة قدرها 350 درجة فهرنهايت ولمدة 30 دقيقة.
تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.