ما أسباب تورم الكاحل خلال فترة الحمل — وما الذي يمكنني فعله لعلاجه؟

إجابة من Alyssa Larish, M.D.

يحدث تورم الكاحلين خلال الحمل لعدد من العوامل. فعلى سبيل المثال، يحتفظ الجسم بمزيد من السوائل خلال فترة الحمل. كذلك يضغط الرحم الآخذ في النمو على الأوردة ما قد يبطئ عودة الدم إلى القلب. وتؤدي التغييرات في الهرمونات دورًا أيضًا في ذلك.

تورم القدم والكاحل خلال فترة الحمل أمر شائع، وغالبًا يزول بعد أسابيع قليلة من الولادة. وفي هذه الأثناء، قد تفيد النصائح التالية:

  • تجنب الوقوف. تجنبي الوقوف لفترات طويلة، بل استلقي وارفعي ساقيكِ، كلما أمكنك ذلك. أو اجلسي مع رفع قدميكِ. عند الجلوس، حركي قدميكِ في حركات دائرية من عند الكاحلين. اثني قدميكِ برفق لإطالة عضلات ربلة الساق.
  • النوم على جانبكِ الأيسر. يؤدي هذا إلى تخفيف الضغط عن الوريد الكبير المسؤول عن إعادة الدم من النصف السفلي من الجسم إلى القلب الذي يُطلق عليه اسم الوريد الأجوف السفلي. قد يساعد أيضًا رفع ساقيكِ قليلاً باستخدام الوسائد عند النوم.
  • ارتداء جوارب ضاغطة. قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية عليكِ ارتداء جوارب داعمة أو ضاغطة خلال النهار.
  • الوقوف أو المشي في حوض سباحة. يبدو أن الوقوف أو المشي في حوض السباحة يفيد في الضغط على أنسجة الساقين، الأمر الذي قد يمنحكِ بعض الراحة من التورّم خلال الحمل.
  • ارتداء ملابس لا تحتوى على أربطة ضيقة. قد تمنع الأربطة الضيقة في الملابس -عند الكاحلين مثلاً أو أعلى ربلة الساق- الدم من التدفق بسهولة.

ضعي في حسبانكِ أن تورم الكاحل لا يعني أن عليك بالضرورة تقليل كمية السوائل التي تتناولينها. بل يُنصح عادةً بتناول السوائل أثناء الحمل بمعدل 10 أكواب (2.3 لتر) يوميًا.

لا يدعو التورم الخفيف في القدم والكاحل أثناء الحمل للقلق. ولكن قد يعني التورم المفاجئ المصحوب بألم -خاصةً إذا كان في ساق واحدة فقط- الإصابة بجلطة دموية. ويُطلق على هذه الحالة المصطلح الطبي التخثر الوريدي العميق (DTV). وإذا التورم يتفاقم بسرعة، فقد يعني ذلك ارتفاع ضغط دمك عما ينبغي أن يكون عليه. وينطبق الأمر نفسه إذا حدث لديكِ تورم مفاجئ في الوجه أو اليدين. قد يكون سبب تجاوز ضغط الدم للنطاق الطبيعي له أثناء الحمل حالات مَرضية مثل السكري الحملي أو مقدمات تسمم الحمل.

إذا لاحظتِ زيادة مفاجئة في التورم، فتواصلي مع أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية على الفور.

With

Alyssa Larish, M.D.

07/02/2025 See more Expert Answers