نظرة عامة
متلازمة الأيض هي مجموعة من المشاكل التي تحدث معًا وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع الثاني. تشمل تلك المشاكل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وزيادة دهون الجسم حول الوسط ومستويات غير طبيعية من الكوليستيرول أو الدهون الثلاثية.
وجود واحد فقط من هذه الأمراض لا يعني أنك مصاب بمتلازمة الأيض. لكن هذا يعني أن لديك خطر أكبر للإصابة بمرض خطير. إذا كنت مصابًا بالمزيد من هذه الأمراض، فإن خطر حدوث مضاعفات، مثل السكري من النوع 2 وأمراض القلب، يرتفع أكثر.
تُعَد متلازمة الأيض شائعة بشكل متزايد، وما يصل إلى ثُلث البالغين في الولايات المتحدة. إذا كانت لديك متلازمة الأيض أو أيٌّ من مكوِّناتها، فإن التغييرات الحادة في نمط الحياة يمكن أن تؤخِّر أو حتى تمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة.
أشكال للجسم على شكل التفاحة والكمثرى
عادة ما تكون أجساد الأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض على هيئة ثمرة التفاح، وهذا يعني أنهم يتسمون بخصر أكبر ولديهم الكثير من الوزن حول بطونهم. ويعتقد أن الجسم على هيئة كمثرى — وهو الذي، يتراكم فيه أغلب وزنك حول وركيك مع التمتع بخصر أنحف — لا يزيد من خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب وغيرها من مضاعفات متلازمة الأيض.
الأعراض
لا تتضح العلامات أو الأعراض في أغلب الاضطرابات المرتبطة بمتلازمة التمثيل الغذائي. فواحدة من العلامات الواضحة هي اتساع محيط الخصر. وإذا كانت نسبة السكر في الدم لديكَ مرتفعةً، فقد تُلاحظ علامات وأعراض داء السكري — مثل الشعور الزائد بالعطش، والحاجة إلى التبوُّل، والتعب، وتَغَيُّم الرؤية.
متى تزور الطبيب
إذا كنتَ تَعرِف أن لديكَ مكونًا واحدًا على الأقل من متلازمة الأيض، فاستشر طبيبكَ عمَّا إذا كنتَ بحاجة إلى فحوصات لمكونات أخرى من المتلازمة.
الأسباب
تَرتبِط متلازمة الأيض (التمثيل الغذائي) ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن أو السُمنة وعدم النشاط.
كما أنها ترتبط بحالة تُسمَّى مقاومة الأنسولين. عادةً يُفَتِّت الجهاز الهضمي الأطعمة التي تتناوَلُها ويُحوِّلها إلى سكر. الأنسولين هو هرمون يصنعه البنكرياس، ويساعد السكر في دخول خلاياكَ؛ لاستخدامه كمصدر للطاقة.
لا تستجيب الخلايا للأنسولين بشكل طبيعي، ولا يُمكِن أن يدخل الغلوكوز إلى الخلايا بنفس درجة السهولة عند المصابين مقاومة الأنسولين. ونتيجةً لذلك، يرتفع مستوى سكر الدم حتى مع إفراز الجسم المتزايد للأنسولين كمحاولة لخفض نسبة السكر في الدم.
عوامل الخطورة
تزيد العوامل التالية من فرصة إصابتك بالمتلازمة الأيضية:
- العمر. يزداد خطر إصابتك بمتلازمة الأيضية مع التقدُّم في السن.
- الأصل العرقي. في الولايات المتحدة، يبدو الأشخاص ذوو الأصول اللاتينية، وبخاصة السيدات منهم، أكثر عرضةً للإصابة بالمتلازمة الأيضية. ولا توجد أسباب واضحة تمامًا وراء ذلك.
- السمنة. حَمل كمية زائدة من الوزن، بالأخص في البطن، يَزيد من خطر إصابتك بالمتلازمة الأيضية.
- داء السكري. تزداد خطورة الإصابة بالمتلازمة الأيضية في حال الإصابة بداء السكري أثناء الحمل (السكري الحملي)، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
- أمراض أخرى. يزداد خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية في حال الإصابة السابقة بأمراض القلب والأوعية الدموية، أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي، أو متلازمة المبيض المتعدِّد الكيسات، أو انقطاع النفس النومي.
المضاعفات
وجود متلازمة التمثيل الغذائي يُمكن أن يَزيد من خطر الإصابة:
- داء السكري من النوع الثاني. إذا لم تقم بإجراء تغييرات على نمط حياتكَ للتحكُّم في وزنكَ الزائد، فقد تتطوَّر لديكَ مقاومة للأنسولين؛ مما قد يُؤدِّي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. في النهاية، يُمكن أن تُؤدِّي مقاومة الأنسولين إلى مرض السكري من النوع 2.
- أمراض القلب والأوعية الدموية. يُمكن أن يُساهم ارتفاع الكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم في تراكُم لويحات الشرايين. يُمكن لهذه اللويحات أن تضيق وتصلب الشرايين؛ مما قد يُؤدِّي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
الوقاية
الالتزام مدى الحياة بنمط حياة صحي قد يمنع الحالات التي تُسبب متلازمة التمثيل الغذائي. يشمل اتباع نمط حياة صحي ما يلي:
- ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط البدني معظم الأيام
- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة والبروتينات خفيفة الدهن والحبوب الكاملة
- الحد من الدهون المشبعة والملح في نظامك الغذائي
- الحفاظ على وزن صحي
- عدم التدخين
